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サワー種クラッカー
残りのスターターを使用する
残りのスターターを使用する
サーブ4
クックイン30分と休憩
難易度
一食当たりの栄養
カロリー115 6%
脂肪0.6g 1%
飽和0.1g 1%
砂糖1.9g 2%
塩0g 0%
タンパク質2.9g 6%
炭水化物26.2g 10%
ファイバー4.1g-
成人の参考摂取量
材料
- ライ麦粉または全粒粉100 g
- 小さじ1杯のラニーハニー
- 75 g成熟したサワー種スターター
- ごま、フェンネルまたはキャラウェイシード、オプション
方法
- 小麦粉と蜂蜜を大きなボウルで混ぜ、次にサワー種スターターでかき混ぜます–生地は固くなります。必要に応じて、小さじ1杯の水を加えて混ぜ合わせます。
- 清潔な湿ったティータオルで生地を包み、20分間休ませる。
- オーブンを200ºC/400ºF/ガスに予熱します。6.大きなベーキングトレイを耐油紙で覆います。
- 生地を2つに分け、一度に1つずつ作業しながら、他の部分を覆います。生地をできる限り薄く、厚さ約2mmに伸ばします。生地をカットして形にするか、全体を保持することができます(トレイに収まる限り)。
- 裏地の付いたトレイに生地を置き、軽く水をかけるか、軽くスプレーします。少量の海塩、ごま、フェンネル、キャラウェイシード、または必要に応じて混合物をふりかけます。生地の残りの半分で繰り返します。
- クラッカーを5分間焼いてから裏返し、さらに8〜10分間、またはカリカリして茶色になるまで焼く。
- 取り出してワイヤーラックで冷やしてから、中に入れます。チーズとチャツネ、またはブドウやイチジクのような新鮮なフルーツと一緒に美味しく。残り物は密閉容器に保管してください。
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