伝統的なレシピ

大豆マス

大豆マス


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大豆マス

香る生姜、唐辛子、ライム

香る生姜、唐辛子、ライム

サーブ2

クックイン15分

難易度

一食当たりの栄養
  • カロリー203 10%

  • 脂肪5.2g 7%

  • 飽和0g 0%

  • 砂糖8.9g 10%

  • 塩1.7g 28%

  • タンパク質26.9g 54%

  • 炭水化物12.3g 5%

  • 繊維0.4g-

成人の参考摂取量

材料

  • 2 x 130 gマスの切り身
  • 生姜4cm
  • ネギ6個
  • 赤唐辛子1個
  • コリアンダー(15g)1束
  • 低塩醤油大さじ2
  • みりん大さじ2
  • 1ライム

方法

  1. オーブンを180°C / 350°F /ガスに予熱します。4.マスの切り身をぴったりと合う焼き皿に入れます。
  2. 生姜の皮をむいて細かくすりおろします。ねぎの白い部分を5cmの大きさに切り、緑色の部分を残します。唐辛子とコリアンダーの茎を細かく刻み、コリアンダーの葉を残します。すべてを小さめのボウルに入れ、醤油とみりんを加えてよく混ぜます。マスの切り身にソースを注ぎ、オーブンに入れて、魚が完全に調理されて肉がはがれるまで10〜12分間焼きます。
  3. オーブンからマスを取り出し、プレートに移す。ボウルにクッキングジュースを注意深く注ぎ、ライムゼストの半分を細かくすりおろし、ジュースの半分を絞ります。よく混ぜます。
  4. ネギの緑の部分を細かくスライスし、コリアンダーの葉と一緒にマスの上に散らし、ソースの上に散らします。ご飯や炊きたての麺、アジアングリーン、ライムウェッジと一緒にお召し上がりください。


ビデオを見る: 日清シスコ ごろっとグラノーラCMナッツと大豆をまるごとチャージ 篇. 蛯原友里 (七月 2022).


コメント:

  1. Otis

    ブラボー、フィクション)))))

  2. Jeramie

    この貴重なコミュニケーションは驚くべきものです



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