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エンドウペスト

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エンドウペスト

エンドウ豆、松の実、パルメザンチーズ、バジル

エンドウ豆、松の実、パルメザンチーズ、バジル

サーブ2

クックイン10分

難易度超簡単

一食当たりの栄養
  • カロリー574 29%

  • 脂肪29.4g 42%

  • 飽和5.6g 28%

  • 砂糖6.1g 7%

  • 塩0.8g 13%

  • タンパク質19.3g 39%

  • 炭水化物61.9g 24%

  • ファイバー5.1g-

成人の参考摂取量

材料

  • 冷凍エンドウ豆100 g
  • にんにく一片の¼
  • 新鮮なバジルまたはミントの小枝2
  • 30 g松の実
  • 30 gパルメザンチーズ、さらにすりおろし用
  • エキストラバージンオリーブオイル

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方法

  1. パスタの鍋にふるいをかけて調理し、エンドウ豆を加えて2分間ブランチします。
  2. にんにくの皮をむき、乳棒と乳棒に海塩を少し入れます。ハーブの葉を引き裂き、松の実を加えます。
  3. エンドウ豆を水気をきき、それらをミックスに加えて、お好みのテクスチャーにすべて大まかに叩きます。
  4. パルメザンチーズで細かくすりおろし、スプーンで調整できるほどのエキストラバージンオリーブオイルを大さじ2ほど加えます。その後、塩と挽きたての黒コショウで混ぜ合わせて完璧に味付けします。でんぷん質の調理用水をマグカップに残して、パスタを水切りします。ペストでトスし、調理用の水を少しはねてゆるめる。
  5. プレートに移して、エクストラバージンオリーブオイルの小滴とパルメザンチーズのすりおろしで仕上げます。

チップ

簡単なスワップ:
1.入手したナッツを使用します。アーモンドはここでは美味しいですが、自由に実験して独自のコンボを作ることができます。
2.パルメザンチーズは定番ですが、入手したハードチーズはどれでも使用できます。



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コメント:

  1. Wanahton

    著者と握手し、彼の嫌いな人をすべて顔に殴ります。

  2. Ruhdugeard

    私はこの考えを排除しました:)

  3. Sage

    権威主義的な視点

  4. Rolando

    私はあなたにあなたに興味のあるトピックに関する多くの情報を提供するウェブサイトにアクセスすることを申し出ます。

  5. Vorr

    ブラボー、あなたの意見は有用です

  6. Bagrel

    すみません、それは奪われます



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