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バディのサクサクした魚

バディのサクサクした魚


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バディのサクサクした魚

簡単な方法

簡単な方法

サーブ4

クックイン10分

難易度超簡単

一食当たりの栄養
  • カロリー334 17%

  • 脂肪16.6g 24%

  • 飽和5.6g 28%

  • 砂糖1.3g 1%

  • 塩0.7g 12%

  • タンパク質28.6g 57%

  • 炭水化物17.1g 7%

  • ファイバー1g-

成人の参考摂取量

材料

  • 4 x 120 gサバの切り身、皮付き、目盛り付き、ピン骨付き
  • レモン1個

からのレシピ

Foodtube

ジェイミー・オリバー

方法

  1. 魚の切り身の皮を下にして、冷めたノンスティックフライパンに入れます。
  2. 火を強めに入れます。
  3. 海塩の小​​さなピンチと黒コショウのピンチで魚の切り身に高さから味付けします。
  4. 魚はほとんどの場合、肌側で調理します–肌が本当に金色になりサクサクになるまで、触れずに4〜5分与えます。次に、魚のスライスを使用して裏返し、30秒間調理します。向こう側。
  5. サクサクした皮を避けて、レモン汁をよく絞り、鍋に入れ、火を止め、鍋を振る。
  6. マッシュポテトと季節の野菜の蒸し料理がおいしい。

チップ

ジェイミーは、料理は子供に教えることができる最も価値のあるスキルの1つであると心から信じています。子どもたちが食べ物をどこから来てどのように調理するかについて興奮するようになると、長期的に健康で幸せになる可能性が高くなります。子供と一緒に料理をするときは、常識に基づいて、年齢やスキルレベルに応じて、子供たちがどんな仕事に役立つかを判断します。小さいものから始めて、混合や測定などのジョブから始めて、次にレシピの要素に進み、少し時間をかけて少しトリッキーなテクニックに進むのは常に良いことです。調理すればするほど、上手になります。熱やナイフやおろし金のような鋭利な調理器具を使用する場合は必ず監督し、開始前、および生の肉や魚を扱った後に手を洗うことの重要性と、その他の基本的な衛生規則を教えてください。何よりも、それを楽しんで、物事を実行するように彼らを励ましてください。お子様の割合は、年齢、性別、身体活動のレベルによって異なります。



ビデオを見る: ワタリガニまる揚げにして豪快に殻ごと食べてみた (七月 2022).


コメント:

  1. Zuluzil

    比類のないトピック、それは私にとって非常に興味深いです)))))

  2. Vali

    いいえ、離陸しません!

  3. Mohamad

    テーマ

  4. Kealan

    沈黙が来た:)

  5. Oliphant

    ありがとう、やってみます

  6. Tesida

    参加する。私は上記のすべてに同意します。この質問について話し合いましょう。ここまたは午後。

  7. Alonso

    私の意見では、彼らは間違っています。私はそれを証明することができます。午後に私に手紙を書いてください、話してください。

  8. Slade

    ついに原子がすでに待っていたように見えた



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