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Ant&Decの黒塗りのタラ
大根、唐辛子、生姜のピクルス
大根、唐辛子、生姜のピクルス
サーブ4
クックイン20分とマリネ
難易度
一食当たりの栄養
カロリー231 12%
脂肪4.1g 6%
飽和0.7g 4%
砂糖19g 21%
塩2.9g 48%
タンパク質29g 58%
炭水化物20.4g 8%
繊維0.7g-
成人の参考摂取量
材料
- 代金引換
- はちみつ大さじ3杯
- 低塩醤油大さじ3
- 白味噌大さじ3
- ごま油小さじ1
- 持続可能な供給源からの4 x 150gのタラの切り身
- エキストラバージンオリーブオイル
- 新鮮なコリアンダーの小枝2
- ピクル
- 大根6個
- 新鮮な鳥の目唐辛子1個
- ネギ6個
- 小さじ山盛り4杯のしょうがの漬物と酸洗液
- 米酢大さじ1
から適応したレシピ
ジェイミーとジミーのフライデーナイトフィースト
ジェイミー・オリバー
方法
- 小さな鍋に蜂蜜、醤油、味噌、ごま油を水しぶきを入れて混ぜる。定期的にかき混ぜながら、黄金色になるまで煮て煮ます。火から下ろし、放冷する。
- マリネを大きなボウルに注ぎ、魚を加え、蓋をして冷蔵庫で2時間以上、できれば一晩マリネします。
- 魚を調理する直前に、大根と唐辛子を細かくスライスし(必要に応じて)、ボウルに入れます。
- ネギを整えて細かくスライスして加え、生姜の漬け物を細かくスライスし、酒大さじ3杯、米酢、海塩をつまんでボウルに加え、混ぜ合わせる。コリアンダーの葉を細かくスライスしてかき混ぜます。
- グリルを完全に強打するまで予熱します。魚をベーキングトレイに置き、皮を下にして6分間、または縁が金色になり、少し引っかかるまでグリルします。
- デリケートなスプーン1杯のピクルス、少し小さめのエクストラバージンオリーブオイル、新鮮なコリアンダーの葉を数枚入れて、魚の肉側を上にしてトレイの残りのジュースをスプーンでかけます。側面にテンダーステムブロッコリー、パックチョイ、アスパラガス、シュガースナップエンドウなどの蒸し野菜を添えて、本当に美味しいです。
あなたは正しくありません。私は確信しています。私は自分の立場を守ることができます。
まったく右!これは良い考えだと思います。仰るとおりです。
言い訳は私が干渉します...私はこの質問を理解しています。話し合いましょう。
他にも欠如もあります
不思議なことにそのように