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ほうれん草とフェタフィロのパイ

ほうれん草とフェタフィロのパイ


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ほうれん草とフェタフィロのパイ

松の実のトースト、レモン、新鮮なオレガノ

松の実のトースト、レモン、新鮮なオレガノ

4〜6回分

クックイン30分

難易度

一食当たりの栄養
  • カロリー830 42%

  • 脂肪57g 81%

  • 飽和19.9g 100%

  • 砂糖5.4g 6%

  • 塩4.7g 78%

  • タンパク質36.6g 73%

  • 炭水化物42.8g 16%

  • ファイバー3.5g-

成人の参考摂取量

材料

  • 松の実100 g
  • 5つの大きな放し飼いの卵
  • フェタチーズ300 g
  • 50 gチェダーチーズ
  • 乾燥オレガノ
  • レモン1個
  • オリーブオイル
  • 無塩バター1ノブ
  • ほうれん草400 g
  • 1 x 270 gパックのfiloペストリー
  • カイエンペッパー
  • ナツメグ1個、すりおろし用

からのレシピ

ジェイミーの30分の食事

ジェイミー・オリバー

方法

  1. オーブンを200°C / 400°F /ガスに予熱6。
  2. 1〜2分間、またはオーブンで中火にかけたオーブンで、オーブンで松の実を中火で乾かします。
  3. 大きなミキシングボウルに卵を割り、フェタチーズで砕き、チェダーですりおろします。黒コショウのピンチと乾燥オレガノのピンチで味付け。
  4. レモンの皮で細かくすりおろし、少量のオイルで霧吹きし、トーストした松の実を加えます。よく混ぜます。
  5. フライパンのバターを中火で油をまぜて溶かし、ほうれん草の半分を入れ、しおれるまでかき混ぜます。その後、残りのほうれん草を加え、しおれるまで定期的にかき混ぜます。
  6. 清潔な作業面に50cmの耐油紙を敷き、油で軽くこすり、つぶしてから再び平らにします。
  7. 耐油性のある紙の上に4枚のフィロを大きな長方形に並べ、端が重なるようにします。
  8. フィロを少量の油でこすり、海塩、コショウ、および唐辛子を少しまぶします。 3つのレイヤーになるまで繰り返します。
  9. しおれたほうれん草を卵の混合物にかき混ぜ、ナツメグの半分をすりおろしてよく混ぜる。
  10. グリスプルーフとフィロを空のフライパンにスライドさせて、端がこぼれるようにし、鍋の側面に押し込みます。
  11. ほうれん草の混合物を注ぎ、均等に広げてから、フィロを詰め物の上に折って覆います。
  12. 鍋を中火に2分間置き、底部の調理を開始します。次にオーブンの上部の棚に18〜20分間、または黄金色にカリカリになるまで移します。新鮮な季節のサラダを添えて美味しい。


ビデオを見る: 冷凍パイシートで絶品キッシュみきママ (七月 2022).


コメント:

  1. Grozilkree

    明るくタイムリーなアイデア

  2. Heikki

    炉に

  3. Tat

    それは素晴らしいアイデアだと思います。

  4. Taleb

    私はあなたに同情。

  5. Mumi

    比類のないですか?



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