伝統的なレシピ

さくらんぼワイルドライス

さくらんぼワイルドライス


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さくらんぼワイルドライス

サワーチェリーと塩味のフェタチーズ

サワーチェリーと塩味のフェタチーズ

サーブ2

クックイン28分

難易度

一食当たりの栄養
  • カロリー548 27%

  • 脂質17.9g 26%

  • 飽和4.6g 23%

  • 砂糖24.7g 27%

  • 塩1.1g 18%

  • タンパク質16g 32%

  • 炭水化物84.3g 32%

  • ファイバー3.4g-

成人の参考摂取量

材料

  • ワイルドライス150 g
  • チャード200 g
  • 60 g乾燥サワーチェリー
  • 殻なし無塩クルミの半分20 g
  • フェタチーズ40 g

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5成分–すばやく簡単な食品

ジェイミー・オリバー

方法

  1. パケットの指示に従って、沸騰した塩水の鍋でご飯を炊きます。
  2. フダンソウの茎を切り取り、切り取り、茎のみをザルに入れ、蓋をしてご飯の上に3分間蒸します。
  3. 葉を追加し、さらに2分間蒸し、その後取り除きます。
  4. その間に、さくらんぼを細かく刻み、大きなボウルで、赤ワイン酢と炊飯水それぞれ大さじ1、次にエクストラバージンオリーブオイル大さじ1と混ぜます。
  5. クルミを細かくスライスし、次にフダンソウの茎が葉を細断します。
  6. 米をよく水切りし、チャードとチェリードレッシングボウルに加え、フェタチーズを崩します。
  7. よく混ぜ、海塩と黒コショウで味を整え、味を整えます。お皿に盛り、クルミをふりかける。


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