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セバフィン入りアボカドペースト

セバフィン入りアボカドペースト


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アボカドを半分に切り、種を脇に置き、小さじ1杯で芯を取り除きます。

アボカドの芯が空気と接触して酸化しないように、素早く動くことが重要であることをもう一度述べます。

アボカドの果肉をフォークでつぶし、つぶしたまたは粒状にしたにんにく、大さじ2杯のセバフィンクリームチーズ、塩を加えて味を調え、すべてをよく混ぜます。

チェリートマト、ネギのスライス、黒パンを添えてください。

不思議、食欲!!



卵入りアボカドペースト

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卵入りアボカドペーストについてのコメント

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私について(そしてブログ)

私はフラビア、母、妻、娘、友人、フルタイムの仕事の所有者、そしてブログの著者です。

挑戦が好きな好奇心旺盛な自分を知って以来、私はダイナミックな男でした。そしてこれまでのところ、私はいくつか持っています。

私は2015年にnoidoisibebe.roに書き始めました。思った以上に物事が進み、2021年に、noidoisibebe.roをflaviahirișcău.roに変更する時期が来たと判断しました。今日の私を表すためのスペースと名前が必要でした。

正直に書きます。私は助け、私が知っていることを共有し、アイデアとインスピレーションのタッチを与えるために書いています。

私に好奇心がある場合、私と何かを共有したい場合、またはコラボレーションの可能性について話したい場合は、InstagramとFacebookで私を見つけるか、salut @ flaviahiriscau.roにメールを送ってください。

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アボカドとチョコレートのヘルシーケーキ

あなたがアボカドのレシピを探していて、何か甘いものが好きなら、あなたはこれを試してみるべきです アボカドとチョコレートのヘルシーケーキ。ベーキングの有無にかかわらず、デザートにアボカドとココアを組み合わせるのが好きです。また、このケーキ シンプルさ アボカドとチョコレートを使えば、ほんの数分で準備が整います。

このデザートはいっぱいです、そしてアボカドのおかげであなたは他のタイプの脂肪を加える必要はありません。です 食物繊維が豊富、親戚がいる 数カロリー そして低脂肪含有量。こんなものが入っていなくても、とても上質でチョコレートの味が濃厚です。全粒小麦粉を使った数少ないレシピのひとつなので、グルテンに不寛容でなくても避けようとしないなら、自信を持ってこのケーキを作ることができます。小麦粉を含まないアボカドを使ったケーキレシピを作りたい場合は、私のお気に入りのケーキ「&quotchocaholic&quot」を試してみることをお勧めします。これは私のウェブサイトでも見つけることができます。

ケーキを準備するには、オーブンの上部と下部の両方で加熱システムを使用する必要があります。 1カップは250mlの容量に相当します。大量に使用しないでください。そうしないと、ケーキが適切に焼き上がりません。

実験を心から応援しますので、お好みに合わせて準備したい方は安心してご利用いただけます。このレシピも試してみてください:)


アボカドマヨネーズの材料

  • 1アボカド
  • 1/4&#8211 1/2レモンのジュース(酸味によって異なります)
  • マスタード小さじ2(私はディジョンを使用しました)
  • 大さじ4〜5杯のオイル(私はオリーブオイルを使用しましたが、ひまわり油、菜種油、ブドウの種なども使用できます)
  • 塩と挽いた白胡椒

アボカドをどうやって掃除しますか?

1.アボカドは縦半分にカットされています。ナイフの刃で芯まで突き刺し、半分をそっとひねるとすぐに外れます。とうもろこしをナイフの刃でそっと叩き、1〜2mm突き刺します。種子が果実の果肉から剥がれるように少し回してから、ナイフで取り出します。

アボカドマヨネーズの作り方

2.スプーンを使用して、皮からすべての果肉をすくい取ります。ブレンダー(またはハンドブレンダーで処理する場合はボウル)に入れます。酸化を防ぐために、最初からレモンジュース大さじ2を追加します。味わいに必要な場合は最後に追加します。

3.アボカドの果肉を非常に細かいペーストになるまでブレンドします。マスタードとオイルを一度に大さじ1ずつ加え、毎回よく混ぜます。得られたソースはマヨネーズのような食感になります。アボカドマヨネーズをお好みで塩、白胡椒、レモン汁で味付けします。

すぐにアボカドマヨネーズをお好きなものでお召し上がりください。残ったものは、酸化をできるだけ防ぐために、ソースの表面に直接ホイルを塗った状態で冷蔵庫に1〜2日間保管します。細かく砕いたにんにく2片を加えると、最高のアイオリソースが得られます。とにかく、にんにくの有無にかかわらず、私はあなたがこのソースを好きになることを約束します、それはあなたを喜ばせざるを得ません。ただし、100%野菜のマヨネーズでもカロリーが高いので乱用はお勧めできません。断食の場合でも節度が基本です。食欲があります!


卵とアボカドの朝食

あなたはそれを他の様々な成分と組み合わせることができ、あなたはその日の最初の食事に理想的な素早く、満ちてそして健康的なレシピを準備することができます。ベーコンの卵やクリームチーズを添えて食べると満腹になることがあるので、この投稿はレシピではなくアイデアについてであり、写真は非常に示唆に富んでいます。新鮮な牛乳チーズ大さじ2と、細かく刻んだタマネギ唐辛子パセリ塩と少量のオリーブオイルを組み合わせたもの。

朝食のための3つのアボカドレシピ

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彼と彼女のためのおいしい朝食。

卵とアボカドの朝食。アボカドで健康的で速い朝食を準備する方法10のシンプルでおいしいアボカドレシピは、一日中いつでも食べられる果物であり、朝の朝食にはさらにそうです。レシピは簡単で、準備時間がほとんど必要なく、菜食主義者に提供することができます。私もあなたにこの良さをお勧めします、そして私はそれについてのあなたのコメントを待っています。 2月29日公開

パンのスライスを炒め、健康的な朝食のためにアボカドペーストを追加します。卵とアボカドを使った健康的な朝食一日を強く始めるためのボリュームたっぷりの朝食には、食物繊維、タンパク質、ビタミンが含まれている必要があります。アボカドと一緒に朝食。その日の最初の食事が重要だと聞くのは、最初でも最後でもありません。

3つの健康的でおいしいクイックレシピ。卵とアボカドを使ったカナッペのこのレシピは、特に素早く準備されるので理想的です。よろしくお願いします。レッドマンゴーマグロやフムスとの組み合わせもお試しいただけます。

そして、アボカドが好きなら、ワカモレのレシピをお見逃しなく。美味しくて簡単に作れます。完全なレシピを見るには、当社のWebサイトにアクセスしてください。にんにく風味のアボカドブルスケッタをいつお召し上がりください。卵や他のアボカド野菜と組み合わせて、朝食用タンパク質です。

私はあなたのために非常に健康的でおいしいアボカドを使った朝食のアイデアをいくつか持っています。甘いものを朝食に食べるのが好きですが、取り出したらすぐに喜んで食べるので、フランス発祥のお気に入りの朝食をお見せすることにしました。証拠は複数あり、私たちは今それを主張しません。おいしい朝食。

私たちが自由で朝の怠惰な日には、おいしい朝食でパートナーを甘やかすのは良いことです。アボカドとニンニクのブルスケッタ。朝食のアボカドの卵。これは、半分のアボカドと2つの目玉焼きで構成されるこの朝食の場合です。流れる卵黄は、両側で30秒間の私の人生です。

ビーガンまたは空腹時のバージョンを好む場合は、バターを少量の油に置き換え、レシピから卵を除外すると、最も健康的な空腹時のスナックが得られます。ワカモレでトーストし、アボカドの半分を挽き、レモンジュースとオリーブオイルと塩を少し混ぜます。 62ビュー6k。 62ビュー6k。


アボカドペースト、赤玉ねぎの野菜クリームソース、オリーブペースト、ピーマンのトマトソース

ソースやパスタ、野菜/豆類のパイとなると、最高のレシピを見つけるのは非常に困難です。前菜とフレーバーサラダを成功させるための最高のレシピをいくつか紹介することにしました。

初めてアボカドペーストに注目しましょう。これは毎日の食事から逃してはなりません。準備はとても簡単で、アボカドは生のままなのですべての栄養素を保持します。

アボカドは地球上の健康食品のトップ5にランクされるべきだという人もいます。

アボカドそれは確かに多くの理由で素晴らしい果物ですが、最近まで私は知りませんでした。何年もの間、私たちは脂肪を含む食品に怯えており、多くの人が気づかずにアボカドをスキップしてきました。今日&#8211は、健康的な天然脂肪を含む食品の食事によるものです&#8211アボカドを食べることの利点には、さまざまな抗酸化物質、複数のミネラル、ビタミンなど、重要で健康的な脂肪が含まれることがわかっています。

中型のアボカドはカロリーで約215カロリーです。しかし、それがあなたを怖がらせないでください。健康的な脂肪、繊維、植物化学物質が含まれているため、この非常に密度の高い栄養価の高い食品は、体重を減らすのに役立ちます。

アボカドの果実には正確に何が含まれているので、毎日必要になりますか?

&#8211一不飽和脂肪 &#8211は、インスリン抵抗性を逆転させ、血糖値を調節すると説明されています。アボカドとアボカドオイルは、世界で最も豊富な一不飽和脂肪の供給源です。飽和脂肪や&#8222悪い&#8221脂肪とは異なり、それらは実際にあなたに良く、あなたの心臓と脳を助けます。それらは地中海式食事における脂肪の主要な食事形態であり、何十年もの間、心臓病、癌、認知機能低下および他の多くの障害に対する保護に関連してきました。
&#8211カロテノイド &#8211アボカドには、記憶力と脳活動を改善できる一不飽和脂肪であるオレイン酸が含まれています。オレイン酸は、次に、カロテノイドの吸収で体を助けます。カロテノイドは、特定の果物や野菜に明るい黄色、オレンジ色、または赤色を与える化合物です。ベータカロチンは、最も一般的なカロテノイドの1つです。カロテノイドの利点には、とりわけ、炎症の軽減、健康的な成長と発達の促進、免疫力の向上などがあります。
脂溶性ビタミンA、E、K。 &#8211私たちの体は、これらのビタミンが適切に機能する必要があるだけでなく、必須ミネラル(マグネシウムと亜鉛)と連携して代謝因子(二酸化炭素や甲状腺ホルモンなど)に影響を与えます。

&#8211水溶性ビタミンBおよびC。 あなたがこれを知っているかどうかはわかりませんが、ビタミンB群とビタミンCはあなたの体に貯蔵されていません。つまり、毎日やり直す必要があります。アボカドは、ビタミンCとビタミンBの供給源を含む最高の食品のひとつであり、賢明なことわざを思い出させます。&#8222 1日1個のアボカドは医者を遠ざけます!&#8221
重要なミネラル(マグネシウム、カリウム、鉄、銅など) &#8211多くの人が知らない興味深い事実は、アボカド全体のカリウム含有量を得るために2本のバナナを食べる必要があるということです。これにより、アボカドは体内のカリウムの減少を防ぐ優れた供給源になります。
&#8211ファイバー負荷 &#8211アボカドは、ほとんどの食品よりも水溶性の繊維を含み、血糖値を安定させ、腸の規則性を促進し、適切な体重管理を維持します。
&#8211タンパク質 -アボカドは最高のタンパク質食品のリストにあります。アボカドは、果物の中でタンパク質含有量が最も高く、糖分が最も少ないため、痩せた筋肉量を増やし、脂肪を燃焼させる独自のバランスを提供します。
植物化学物質の抗酸化物質(ベータシトステロールやルテインなど) &#8211黄斑変性症や白内障などのさまざまな病気から身を守るために、アボカドなどの植物化学物質が豊富な食事をとることをお勧めします。植物化学物質の抗酸化物質は、DNAを変化させて細胞の突然変異を引き起こす力を持つ酸化的損傷(フリーラジカルとも呼ばれます)を防ぎます。

次のソースは赤玉ねぎの野菜クリームです。このクリームの詳細については、このレシピ専用の記事をご覧ください。http://traiestegateste.ro/recipe-items/smantana-vegetala/

ホットまたはシンプルなピーマンのトマトソース(好みに応じて)は、夏に良い味方になることができるさわやかなソースです。私はこのソースをメキシコ風に作るのが大好きです。

オリーブペーストはキッチンのもう一つの不思議です。作りやすく風味豊かなこのパスタは、塩辛いものが欲しくなる方に最適です。トーストした黒パンとの相性も抜群です。

オリーブは、心臓の健康を刺激する不飽和脂肪の優れた供給源であるだけでなく、他の少量の重要なビタミンやミネラルも含まれています。それらはまた免疫システムを刺激することができるポリフェノールを含んでいます。同時に、オリーブはナトリウムが豊富で、栄養価がいくらか低下します。 黒と緑のオリーブは、スーパーマーケットで販売されている2つの最も一般的な品種です。

最も健康的な種類のオリーブは、あなたの健康目標によって異なります。主に準備のため、グリーンオリーブにはブラックオリーブの約2倍のナトリウムが含まれていますが、ブラックオリーブにはグリーンオリーブよりも多くの油が含まれています。飽和脂肪の摂取量を減らしたい場合は、ブラックオリーブが最適です。ビタミンEの摂取量を増やしたい場合は、グリーンオリーブがブラックオリーブよりも健康的な選択肢です。ナトリウムの摂取量を制限する必要がある人は、食事でオリーブをたまにしか食べるべきではありませんが、食事やレシピにオリーブを含める場合は、ブラックオリーブが最良の選択肢です。だから私が作ったオリーブペーストにはカットナチュラルオリーブ(明るい茶色)を選びました。

私たちのオリーブペーストには、酵母フレークも含まれており、組成物を結合して見栄えを良くします。


アボカドソース(ワカモレ)

アボカドソース、またはワカモレは、私が試した中で最高で最も軽い前菜の1つであり、約10分で作られます。

そのためには、2つのアボカド(実際には野菜ですが、それは別の話です)、半分の赤玉ねぎ、2つの唐辛子、トマト、緑のパセリ、2つのニンニク、レモンジュースとアサーキー、オリーブオイル、塩とコショウが必要です。 ((写真をクリックしてズーム)

アボカドの実を縦に切ってねじり、大きな茎を取り除きます(捨てないでください)。

次に小さじ1杯で芯を取り除き、フォークで挽いてペーストのようにします

タマネギ、コショウ(種なし)、トマト(皮をむき、種なし、小さじ1杯で取り除く)パセリ(小さじ2杯)、にんにくを非常に細かく切り、パスタと混ぜます。それらを混合するときは、ブレンダーを使用するのが最善であり、最善です。レモングラス、オイル、塩、コショウも混ぜて味わいます。最後に、アボカドの種を飾ります。そして、最高の最高のものは、塩味のトルティーヤチップスです。


アボカドペーストとひよこ豆

おいしい、ビタミンが豊富で、同時においしい、アボカドとひよこ豆のペーストは、肉のない金曜日の日に最適です。

ひよこ豆は前日に浸し、翌日豆のように茹でます。これらのことに時間がない場合は、ひよこ豆の缶詰を使用できます。ただし、緊急の場合にのみ缶を使用することをお勧めします。

アボカドはきれいにされて細かく切り刻まれ、すぐにレモンジュースが振りかけられます。ひよこ豆をボウルに入れ、沸騰させたジュース、アボカド、油、スライスしたニンニク、唐辛子、少量の塩を入れます。

すべてがクリーミーなペーストになるまで、垂直ミキサーで通過します。濃すぎる場合は、ひよこ豆を茹でたジュースをもう少し加えます。味を塩、コショウ、そしておそらくレモンジュースと合わせてください。私たちはこの良さをいくつかの蒸し棒で提供しました。食欲があります!

Prajituriciやその他のお菓子からDanaBurlacuが送ったレシピ。

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最近グルテンフリーの小麦粉の種類について話し合った後、ここでは非常に簡単かつ迅速に準備できる別のレシピが付属しています。セリアック病にかかっていなくても、少なくとも時々、グルテンフリータイプの小麦粉を使用する方が健康的な選択肢であることは注目に値します。そして、誰がそれを気にしませんか?
私は、最近、このアイデアをいちゃつくのではなく、いちゃつくようになっていることを認めます。私は不寛容に苦しむだろうが、Eが侵略された世界では、私は家族の中で健康的な食事を維持しようとしています。

ご飯をよく茹で、冷水で洗い、濾して、油と少量の水と一緒にブレンダーに入れ、ペースト状になるまで入れます。ボウルに注ぎ、塩、乾燥野菜、米粉を加えます。固い生地になるまでよくこね、約2時間「休ませ」ます。
この時間が経過した後、鋳鉄の形がエーカーで取り除かれ、私たちは束を形成します(クルミのものに似ています。ご存知のように、私たちの両親の時代からの昔ながらの形:))そしてそれはストーブで加熱されます/コンロ。油を塗って、ボード上のシートに生地を広げ、ストーブの上に熱い形で置かれた円を切ります。両側で約焼きます。 5分。合計で。これでバスケットの準備が整い、形が崩れました。
冷めたら、アボカドペーストを用意します。アボカドの半分を皮をむき、レモン汁、塩、コショウと一緒にミキサーで果肉を通過させます。

ヒント:そのような形の鋳鉄がなく、見つけるのが非常に難しい場合は、個々の形のサヴァランを使用して、オーブンでやみくもにバスケットを焼くことができます
楽しみ!

このレシピで、コンテストに参加したいと思います。時間を節約します。22.04にすでに開始されているフィリップス製品をテストします。特にこのような製品が本当に必要なので、このキャンペーンについても間に合うように知ることができてとてもうれしいです。テスト済み。私はこれまで私が非常に満足していたが最近あきらめたフードプロセッサーを持っていたことを認めなければなりません。残念ながら、私の自由な時間は事実上存在せず、私はまだ仕事、家、通勤の間を走っています、そして疲労と時間の危機は彼らの存在を感じさせました。基本的に、これらのフィリップス製品は家庭での奇跡です。レシピの準備に費やす時間を半分にし、取り残された多くのタスクを処理することができました。

バスケットは緑色のペーストで満たされ、装飾され、すぐに消費されます。最終的に、それは最大冷蔵庫に保管することができます。 1時間。


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&hellip&#537i&icircnc&#259何か、はい、まさに&#537a!これは少し砂糖と大量のクリスマスの感情です。私たちは仮想世界に一緒に出発しますが、その本質を理解し、その本質を理解するために、大資本の喜びに非常に喜んでいます。#537tem&#537i s&#259&icircl Preferred&#259m de s&# 259rb&#259tori。