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ナッツ入りチキン

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e-retete.roのウェブサイトから取ったレシピ。

  • 鶏の胸肉1枚
  • コショウ小さじ1
  • 2つの月桂樹の葉
  • 小さじ1/2の塩。
  • クルミソース:
  • ナット80g
  • 5線パトロール
  • ねぎの葉2枚
  • クラストのないパン1枚
  • レモンジュース大さじ2
  • にんにく1片
  • オリーブオイル大さじ2
  • 小さじ1杯のターメリック(生姜粉)
  • 小さじ1杯の甘いパプリカ
  • チリパウダー小さじ1
  • 小さじ1/2の塩。

サービング: 2

準備時間: 120分未満

レシピの準備ナッツ入り鶏肉:

鶏の胸肉を2つに切り、塩、胡椒、月桂樹の葉と一緒に茹でます。約45分間沸騰させます。私たちはスープを濾し、ジュースを保ち、鶏の胸肉を短冊状に切ります。

スライスしたパンに1/3カップのスープを注ぎ、5分間浸します。

ナッツブレンダー、ねぎ1個、パセリ3個(または小さな乾燥玉ねぎ1/2個)、にんにく、そしてスープに浸したパンのスライスを入れます。すべてがあまり柔らかくないペーストになるまでよく混ぜます。


ボウルに油を熱し、生姜(生姜がなかったので生姜を使いました)、唐辛子、パプリカ、塩を加えます。すばやくかき混ぜます。この混合物をブレンダーに注ぎ、さらに数回混合します。必要に応じて大さじ数杯のスープを追加します。

別のボウルで、このソースをスライスした鶏の胸肉と混ぜ、最後にレモンジュースと塩を加えます。残りの玉ねぎとパセリをみじん切りにして混ぜます。

トーストを添えてください。


クルミとザクロのソースを添えたチキンシチューのシェフのヒント

  • シチューにご飯、野菜ミックス、パン、さらには…ポレンタを飾ることができます!
  • ウコンの香辛料は、生姜に似たやや苦味、やや胡椒、強い芳香の香りがします。
  • チキンスープをお持ちでない場合は、市販の濃縮スープを使用しないでください。代わりに水を使用してください。
  • ナッツが褐色になっているのはいつ知っていますか?それらは上部が金色になり、サイズがわずかに小さくなります。
  • ナツメグは甘辛い香りがして、ザクロソースとターメリックのスパイシーな味わいが絶妙に調和しています。

材料 鶏の胸肉とクルミソース

鶏の胸肉1枚
コショウ小さじ1
2はdafinでした
小さじ1/2の塩

クルミソース

80グラムナット
パセリ糸5本
ねぎ2本
クラストのないパン1枚
にんにく1片
レモンジュース大さじ2
クルミ(またはオリーブ)オイル大さじ2
ウコン小さじ1
小さじ1杯の甘いパプリカ
チリパウダー小さじ1
小さじ1/2の塩


クルミとザクロのソースを添えたチキンシチュー

オリエンタルな味わい、ザクロの心地よい香り、クルミの美味しさを兼ね備えた一品。

まず、甘いザクロジュースシロップ、レモンジュース大さじ1、砂糖大さじ2を準備します。それらを沸騰させ、それらが厚くなるまでそれらを落とす。

クルミをオーブンで炒め、冷めたらフードプロセッサーで細かく挽く。

バター大さじ1をオリーブオイル大さじ2で加熱し、鶏肉を黄金色になるまで炒めます。それらを皿に取り出し、さらに大さじ1杯のバターと大さじ1杯の油を鍋に入れ、火を弱め、刻んだ玉ねぎを調理します。

鶏肉を鍋に戻し、濃厚なスープを加えて沸騰させます。蓋をして30分煮ます。

挽いたクルミ、ザクロのシロップ、砂糖、スパイスを加えます。ナッツが調理している皿の底にくっつくのを防ぐために、20分ごとにかき混ぜながら、すべてを1時間煮ます。

ザクロの種とご飯と一緒にホットシチューを出します。

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1.米水を沸騰させ、沸騰したらバターと塩大さじ1を加え、弱火にします。

2.ご飯の量が2倍になるので、ご飯を炊く容器を十分に決めてください。

3.ご飯が沸騰している間に、鶏の胸肉を立方体に切り、中火でオリーブオイル大さじ2〜3で完全に浸透するまで炒めます。

4.鶏肉の準備ができたら、鍋に照り焼きソースを追加します(購入するか、自宅で準備できます)。鍋に残ってご飯の上に追加するのに十分な時間です。

5.ソースを肉に付着させてから、火を止めます。

6.ご飯の準備ができたら(数粒の味を試してみてください)、照り焼きチキンを上にしてソースを鍋に残したまま、皿に盛り付けます。


ナッツ入りチキン-レシピ

クスクスは非常に簡単に作ることができ、その味は多くの製品によく合います。したがって、鶏肉に蜂蜜、レーズン、ナッツなどの食品を加えることは不思議ではありません。そして、プレートは非常に飽和していて香りがよいことがわかります。

  • -1250 gの鶏肉(小さな死骸)
  • -235gクスクス
  • -760mlの水
  • -塩、シナモン
  • -バター35g
  • -115アーモンド
  • -65gレーズン
  • -210gの玉ねぎ
  • -蜂蜜65ml
  • -植物油75ml
  • -生姜、黒胡椒。

クスクスを熱湯に混ぜ、塩を少し加え、蓋を開けたまま6分間放置します。次に、ふたを開けて、すべてを混ぜ合わせ、別の沸騰したお湯を加えて、ふたを再び閉じます。クスクスがすべての水を吸収するまで、閉じたままにします。

レーズンを洗い、お湯に入れます。アーモンドを沸騰したお湯に数分間入れてから、茶色のイチゴを取り除きます。その後、予熱したトレーに移し、少し炒めます。

クスクスがすべての水を吸収したら、バターを入れ、シナモンを加え、バターがクスクスに完全に吸収されるようにすべてをよく混ぜます。

その後、小枝とレーズンをクスクスの混合物に入れます。

鶏肉をよくすすぎ、ペーパータオルで拭き、塩を出し入れします。その後、準備したクスクスを鶏肉の中に入れ、強い糸で縫います。

底が厚い深型鋳鉄鍋にひまわり油を熱し、玉ねぎとにんにくのみじん切りを入れて3分ほど炒める。次に、鶏肉を鍋に入れ、火を弱めます。

鶏肉を弱火で約15分間置き、裏返して約455 mlの水と蜂蜜を鍋に加え、蓋を閉めて約35分間調理します。


鶏肉をきれいにし、洗い、キッチンタオルでよく拭きます。
ボウルにすべてのスパイスを混ぜて、鶏肉に内側と外側、そして皮の下にグリースを塗り、スパイスの風味を保ちます。
ブドウを洗い、房から果実を切り取ります。
鶏肉にブドウとクルミの穀粒を入れます。
鶏肉を耐熱皿に入れ、白ワインを注ぐ。
少量のオリーブオイル、グリーンタイム、刻んだバジルを振りかけます。
皿をアルミホイルで覆い、180度に予熱したオーブンに1時間入れます。
40分後、アルミホイルを取り除き、軽く焦げ目がつくまでオーブンに入れておきます。
準備ができたら、鶏肉を鍋で15分間冷ましてから、皿に移します。
鶏肉、ブドウ、クルミの穀粒、にんじんのスライスの隣に置き、提供します。
食欲があります!

新しいフィリップスマルチクッカーのシチューと保温機能を備えた、ブドウとナッツを詰めたチキン
それはより速く準備され、暖かく保たれます、
調理後!

鶏肉を休ませた後(風味を出すため)、クルミ、ブドウ、にんじんの細片を詰めた鶏肉を提供します。


ナッツとバジルのチキン

それは金曜日であり、週末はすでにドアをノックしています。今週末、他に何を健康的に料理するか考えていたら、おいしいアイデアを思いつきます。そして速いので、健康的な食事をしながら週末をできるだけ楽しむことができます。

材料(2人前):

  • 皮なし鶏胸肉、中型2個
  • クルミの実、約2つの拳
  • 醤油(材料に砂糖を含まない)、3 Lg
  • 1/2ライムまたはレモンからのフレッシュジュース
  • ピーナッツオイル、3 Lg
  • ピーマン、ミディアムピース
  • 天然甘味料(赤血球炎)、Lg
  • バジルの葉、新鮮

準備の方法:

  1. オーブンを適切な温度に予熱します。クルミをベーキングトレイに置き、少し茶色にします。約7分で十分でした。次に、それらを取り出して冷まします。
  2. 小さなボウルに大さじ1杯のエリスリトール(または蜂蜜)、レモンジュース、醤油を混ぜてソースを準備します。それを脇に置きます。
  3. 焦げ付き防止の鍋に、2Lgの油を強火にかけます。ピーナッツオイルの代わりにバターを使用することもできます。刻んだピーマンをすぐに加え、時々かき混ぜながら1〜2分放置します。それからそれをボウルに置いておきます。
  4. 同じ鍋に最後の1gの油を入れ、よくかき混ぜながら4〜5分ほど炒めます。十分に揚げた後、赤唐辛子、準備したソース、クルミ、新鮮なバジルを順番に追加します(新鮮でない場合はドライを使用することもできます)。さらに1分間中火にかけます。それからそれらを火から下ろし、それらは役立つ準備ができています。食欲があります!

このレシピ(そして他の多くのレシピ)のために、私は本&#8222Fast and health&#8221に触発されました。

これは、私がより健康的な料理を始めたときに購入した最初の本の1つでした。とても便利な本で、より良いライフスタイルへの第一歩を踏み出したい方にオススメです。

この本を購入したい場合、または詳細が必要な場合は、eMAGで見つけることができます。


鶏の胸肉、パイナップル、クルミのカーネルのサラダ!

このサラダの材料の組み合わせはたまらないです!

材料:

-鶏胸肉の茹で250グラム

-保存されたトウモロコシ200g

-パイナップル缶詰500g

-パセリとチェリートマト-装飾用。

準備の方法:

1.鶏の胸肉、パイナップル、卵の立方体を切ります。

2.くるみの粒を細かく切ったり、好きなように切ったりします。

3.すべての材料をサラダボウルに移し、トウモロコシ、粉チーズ、マヨネーズを加えます。混ぜる。

4.サラダを塩と黒コショウで味付けします。

5.装飾のために、パイナップルの指輪を半分に、チェリートマトを4分の1に切ります。

6.スライスしたカップに、大さじ2杯のサラダを追加し、次にパイナップルとサラダの半分をもう一度追加します。

7.最後に、サラダにチェリートマトとパセリを飾ります。

休日の食事にのみ適したサラダ。見た目も良く、すべてのゲストの好みに合っています。


ビデオ: 衝撃タバコよりも体に悪い食べ物 5選 (七月 2022).


コメント:

  1. Femuro

    私にとって何か個人的なメッセージは出てこない、欠如...

  2. Mezijind

    すみません、そのフレーズを考えて削除しました

  3. Tzefanyah

    仕事の性質にもかかわらず

  4. Jarred

    その中で何かがあります。私はあなたに同意します、説明をありがとう。いつものように、すべての独創的なのは簡単です。

  5. Kamuro

    ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、もう少し詳しく説明していただけますか。



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