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学校給食計画のための13の簡単なレシピ

学校給食計画のための13の簡単なレシピ


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学校の始業日が近づいています(またはすでにここにいる子供たちもいます)ので、今度は学年を正しく始めることを考えましょう。忙しい親が物資の買い物リストをまとめているとき、彼らは通常、ノートブック、鉛筆、ペン、インデックスカード、そしておそらくいくつかの新しい服など、リストからすべてをチェックすることができます。しかし、彼らが十分に注意を払っていないかもしれないことが1つあります。それは、冷蔵庫を正確にどのようにストックするか、そして昼食のために小さな(またはそれほど小さくない)ティムを何に詰めるかです。

新学期の食事計画のための13の簡単なレシピを見るにはここをクリックしてください

ミシェルオバマの最善の努力にもかかわらず 学校給食プログラムを改革する 全国的に、ほとんどの学校は、昼食が栄養の面で必要な場所になるまでに長い道のりがあります。結局のところ、トマトペーストのサービングは、学校給食の野菜のサービングとしてまだカウントされます—この譲歩は、食品業界を代表するロビイストによって勝ち取られました。

現在、約3,200万人の子供たちが学校給食プログラムに参加しています。全粒穀物と低脂肪乳の使用、果物と野菜の1食分量の倍増、1日のカロリー摂取量、塩分、トランス脂肪の上限の設定など、加えられた変更は良いものですが、より多くの親が学校に子供を養わせるのに十分な自信を持つ前に、おそらくもう少し遠くに行く必要があります。

それに加えて、味の問題もあります。そして、それは法律がおそらく解決できないことの1つです。

それで、デイリーミールはお母さんの軍隊と一緒に介入しました。これらのレシピは素早く、簡単で、そしておいしいです、そして私達はそれらが店からのいくらかの助けを利用していると言っても恥ずかしくないです。好みに合わせて変更できる5日間のメニューを提案しました。毎日、1つまたは2つの軽食と、1つまたは2つのランチオプションを用意しています。それで、これ以上の苦労なしに、ここに子供たちが実際に食べるであろう5つの栄養価の高い食事があります。

Will Budiamanは、The DailyMealのレシピ編集者です。 Twitterで彼をフォローしてください @WillBudiaman.


あなたの真剣に簡単な学校給食プラン

労働者の日が過ぎ去り、それとともに、夏の最後の長い週末、休暇前の最後の万歳は感謝祭までエーテルに消えます。それは実際の生活に戻り、学校に戻ります。

ここでは、小説家のお父さんが1週間で2人の非常に空腹の息子のために料理をする方法を紹介します。

そして、新学期の喧噪の間、1分も余裕がありません。家族のために料理をするとき、私はいつもアーニャとローダに頼ります。私が知っている2人の#GIRLBOSSママ(私自身のママを除いて)と社内のエピマザーメンターです。そして、彼らは何を望んでいますか?秋の最初の数週間を乗り切るための簡単な新学期のレシピ。

私はレシピをシンプルで美味しく保つようにしていますが、料理をするときは何時間も料理できるので、料理する時間が少し長くなる傾向があります。夜中に夕食を食べても大丈夫です。アーニャは午後7時までに2人の娘のひよこを養う必要があります。 2歳のレノックスの母親であるローダは、シンプルなAFを作り続けるのが好きです。

そのため、今年の食料品バッグのメニューについて考えるとき、私はこれらの新学期の給食レシピをシンプルに保つことにしました。本当にシンプル。速いテクニックのように。できるだけ簡単に買い物を続けるための短い食料品リスト。事前の準備に焦点を当てます。好き嫌いのある人のために簡単に調整できるカスタマイズ可能なディナー。なぜなら 私たちは皆できる 学校の最初の週を通過します(または、私たちのことを話している場合は、夏が終わってから仕事に戻った最初の週のTBH)。方法は次のとおりです。


だからこそ、私のブログの友達と私は、この学校給食プランで、私たちの最高の簡単な学校給食レシピをあなたと共有しています!

簡単に学校に戻る前菜と軽食

Love Bakes Good CakesのSweet&amp Salty Trail Mix

フロントバーナーで調理する簡単なブラックビーンとコーンサラダ

私の家族のテーブルの周りからのイチゴの綿毛

Liz onCallのVeggieMac&Cheese

簡単に学校に戻るメインディッシュ

パンブーズベーコンのピザマフィン

ピザマフィンがいかに簡単に作れるか見てください。このレシピを試すのが待ちきれません!

ピザマフィン

好き嫌いの多い人を喜ばせるために、このPIZZA MUFFIN RECIPEは、すばやく簡単にママに勝つことができます!そして、お気に入りのピザのトッピングで注文することができます!RECIPE&#8211&gt http://breadboozebacon.com/pizza-muffins/

Опублікованоパンブーズベーコン19日2017年7月。

自称FoodieのTurkeyPinwheelsの学校に戻る

ライフジョリーのガベージプレート

The GingeredWhiskのチーズバーガーマカロニアンドチーズ

簡単に学校に戻るデザート

揚げたアップルパイのエッグロール
これらのデザートエッグロールはとても簡単に作ることができます。このクイックチュートリアルをご覧ください!
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ピーナッツバターとゼリーポップコーン、家庭料理の思い出から

子供に優しい飲料

カーニバルレモネード、 私の家族のテーブルの周りから

マンゴーラズベリースムージー、フロントバーナーでの料理から

これらの簡単な新学期のレシピのうち、あなたの家族が最も楽しむと思うものはどれですか?

お気に入りのレシピをピン留めすることを忘れないでください!

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50簡単な新学期の壷鍋ディナー

子供たち、学校、そして夕食をジャグリングするのは難しいかもしれません。これらの50の簡単な新学期の壷鍋ディナーは、誰もがテーブルで愛する食事を簡単に手に入れることができます!

平日は簡単な壷鍋ディナーが大好きです。設定して忘れて、一日を続けることができるものが欲しいです。これらの50の新学期の壷鍋ディナーには、2か月間あなたをカバーするのに十分なレシピがあります!夕食から推測を取り、以下の各グループからの5つの主要な材料を順番に見ていきます。毎晩、最高の壷鍋ディナーオプションがあります!

50簡単に学校の壷鍋ディナーに戻る
大好きです?スロークッカーボードに固定して保存してください!
より優れたレシピについては、PinterestでRealHousemomsをフォローしてください

私は常に鶏肉を提供する新しい方法を探しています!これらのクロックポットチキンディナーは、平日は命の恩人です!

    &#8211このレシピを作成した回数を数え始めることができません。最高です! &#8211これは私の夫のお気に入りの食事です! &#8211私がご飯の上にこの料理を出すとき、私の子供たちは大好きです。余分なタレを吸収してとても美味しいです! &#8211味について話してください!この鶏肉はめちゃくちゃ美味しいです! &#8211史上最も簡単なファヒータ!そして、子供たちが手を焼くチャンスはありません。 &#8211このスロークッカーバージョンを作るとき、私はそれほど多くの皿を汚す必要がないのが大好きです! &#8211チキンピカタのように、もっといいです!いつでもこれをレストランに引き継ぐよ! &#8211マッシュルームとチキンのクレイジーな美味しいマルサラソースが好きではないことは何ですか?! &#8211少量のフェタチーズとおいしいキュウリのサラダを追加すれば、ビジネスに取り掛かることができます。切り刻んで、翌日のランチにナンパンにザジキを添えて出しましょう! &#8211全員が数秒間戻ります。みんな。

肉厚でボリュームたっぷりの食事は、私たちのディナーテーブルで常に人気があります!

    &#8211私はこれを毎日持つことができました。私はすべきではありませんが、少なくとも私は本当に幸せです! &#8211これは私のおばあちゃんの家での週末を思い出させます。トータルコンフォートフード! &#8211この牛肉、トルティーヤをいくつかあげてください。私はあなたに最高のタコスとブリトーを作ります! &#8211(喫煙者で調理されていなかったので)疑問がありましたが、このブリスケットはとても柔らかいです! &#8211麺の上に柔らかい牛肉の大きな塊?私の子供たちはそれが大好きです! &#8211オーブンをオンにして家を熱くしないでください。代わりにスロークッカーに任せましょう! &#8211外食するのを忘れてください。この牛肉のレシピは、レストランの値段を払うにはあまりにも良いです! &#8211ジュリアのレシピを現代風にアレンジしたもの。死ぬために! &#8211やわらかいシュレッドビーフを少し火にかけます。私の夫は残り物でサンドイッチを作るのが大好きです! &#8211ご飯やキヌアを添えれば、準備完了です。

豚肉は他の白身の肉かもしれませんが、私たちの家ではそれを夕食と呼んでいます!

    &#8211あなたの家族が何度も何度も頼むワンポットミール! &#8211これらよりも簡単なリブは、自分で調理する必要がないリブだけです! &#8211この豚肉はとんでもなく美味しいです!少し熱とじゃがいもとyum !! &#8211この豚肉を全部入れました!サンドイッチ、ケサディーヤ(そうそう)、そしてサラダにも! &#8211既製の缶詰を忘れてください。このレシピのほんの少しとあなたは二度と戻らないでしょう! &#8211あなたは&#8217llがディナータイムにシェフのジョンレグイザモを完全にチャネリングします! &#8211ポークチョップにバーベキューソース、チーズ、ベーコン?!どんな子供たちがそう言うことはありませんか?! &#8211とても簡単で、持ち帰るよりもあなたにとって良いです! &#8211地面に豚が丸ごと入っているわけではありませんが、このレシピは、サイドにマカロニサラダが付いているのでかなり良いです! &#8211サンドイッチ用のホアジーロールにすべてを積み上げるので、このレシピをそのまま食べてください!

長い一日を過ごした後は、いつでも心地よいパスタをお楽しみいただけます。

    &#8211 Love love loveこのパスタレシピ。最高の部分は、ピザのトッピングを家族が好きなものに変更できることです。 &#8211クラシック。壊れていない場合は、修正しないでください。 &#8211私のお気に入りの簡単なアルフレド!トスカーナ風にアレンジしたサンドライトマトとほうれん草を加えることもできます! &#8211これまで、自宅でLoMeinを作るのがいかに簡単だったかはわかりません。 &#8211最​​高のマカロニアンドチーズを作るために、2つの食事の中で最高のものをすべて混ぜ合わせました! &#8211牛肉、パスタ、チーズに野菜を混ぜたものが、お食事に勝ちます! &#8211あなたが抵抗できない美味しさの層&#8217! &#8211このパスタのすべてが大好きです!私はあなたの家族もそうすることを知っています! &#8211ちょっとしたスパイスは、夕食の時間を変えるためのチケットです。これは、鶏肉の代わりにエビのグリルを使っても本当に良いです! &#8211タコスナイトにスロークッカースピンを!タコスの殻の代わりにパスタ、ほとんど作業なし!

簡単な壷鍋ディナーと物事を混ぜ合わせてください!

    &#8211物事を明るくするために、ターキーミンチと交換するのが好きです。とても良い!! &#8211このレシピの最大の利点は、翌日のランチに余分なミートボールとソースをスパゲッティに使用できることです。パスタを作ってください! &#8211私が知っているすべての子供はフリートパイが大好きです。彼らに彼ら自身のトッピングを選ばせてください、そして彼らはすぐに掘り下げます! &#8211この食事に巨大な鉢は必要ありません!それは金曜日の楽しいおやつです。 &#8211スロークッカーでピザが作れることをご存知ですか?!私は長い間知りませんでした、そして、ああ、私たちは逃していたのです! &#8211最​​高のクラシックなコンフォートフード! &#8211ボリュームたっぷりでいっぱい。ラブラブラブこのレシピ! &#8211まっすぐに食べるか、お気に入りのタコスのトッピングをトッピングしてください! &#8211彼らはそれをクラックチキンと呼んでいます!あなたの家族はこれらのサンドイッチにはまっているでしょう! &#8211ダウンホームクッキングにより、スロークッカーでSUPERが簡単になりました!

これらのディナーレシピを作るための私たちのお気に入りのキッチンツール

これらのレシピを楽しんだ場合は、私たちのコレクションも楽しむことができます


このリストを後でPinterestに保存します。

私は自分の人生で親友をサポートするためにできることについて頭を悩ませ始めました。耳を傾け、助けを申し出、私ができるあらゆる方法で支援します。

そして、それは私に衝撃を与えました。学校、仕事、課外授業、会議などの忙しい日々の後で、食べ物を思いつくのはいつもとても難しいです。スケジュールの変更、ホームスクーリング、在宅勤務など、今後もそうなると思います。

だから私はなぜ私はのリストを思い付かないのですか 最速で最も簡単な子供向けレシピ あなたはあなたの家族で食事をする準備ができていますか?

なぜなら、今シーズンは不明な点があったとしても、少なくとも家族の世話をし、栄養を与える方法を知ることができるからです。そして、あなたが裏返しから燃料を供給されているとき、物事は常にもう少し実行可能だと感じます。

私のお気に入りのブロガーのレシピ集を楽しんでください。この秋に紹介してほしいレシピが他にある場合は、下のコメントで知らせてください。


学校に戻るための32の迅速で健康的な夕食

これらの迅速で健康的な夕食のアイデアで学校に戻ってください!あなたの家族全員が愛する32のおいしいレシピと私たちの簡単な準備を見つけてください。

学校に戻る時間は私たちにあります、そしてそれは私たちの夏の怠惰な日がすぐに活動、宿題、そして他の無数の仕事でぎゅうぎゅう詰めの日になることを意味します。そして正直に言うと、健康的な夕食はリストの一番下に落ちることがあります。幸いなことに、私たちはあなたをカバーしてもらいました!

これらの32のおいしいレシピをすべて30分以内にチェックしてください。多くは完全な食事なので、おかずについて考える必要さえありません。おかずが必要な人には、電子レンジに優しい新鮮な野菜の袋と一緒に、冷凍玄米とキノアを買いだめすることを強くお勧めします。どちらも通常5分以内で調理されるため、夕食の調理中に冷凍庫からテーブルに簡単に移動できます。または、本当に準備ができている場合は、週末にサイドディッシュを準備して、準備ができているようにします。

簡単な平日のチキンレシピ

チキンは手頃な価格で、すばやく調理でき、家族全員が大好きなものなので、常に毎週ローテーションしています。ただし、常に同じ方法で準備していると、退屈になる可能性があります。これらはすべて、忙しい平日の夜に最適な、試行錯誤された真のレシピです。ボーナス!多くの人は、すばやく簡単な昼食や繰り返しの食事のために素晴らしい残り物を作ります。


ミニマリストベイカーの礼儀

このビーガンレシピは、最も頑固な肉食動物でさえも変えることができます。砕いたひよこ豆、ヒマワリの種、ビーガンマヨネーズ(または、必要に応じて通常のマヨネーズ)を組み合わせて、満足のいくサンドイッチを詰めます。大きなバッチを作り、それを一週間中サンドイッチにすくい取ります。

ミニマリストベイカーからレシピを入手してください。


学校の夜に作る20の迅速で新鮮な夕食

学校が戻ってきた今、のんびりとした夏の夜は、サッカーの練習、バンド、宿題の間の喧騒に取って代わられました。テーブルで夕食をとるのがダッシュのように感じるとき、あなたはあなたの側で速くて満足のいく食事をしたいです。材料の短いリスト、最小限の準備、そしてスマートなショートカットを備えたこれらの20のレシピは、最も忙しい平日の夜でも、テーブルで夕食をとることを可能にするのに役立ちます。

1.クリーミーチキンアルフレドラザニアロールアップ

細かく刻んだチキン、クリーミーなアルフレドソース、チーズを詰めたこれらのシンプルなロールアップは、ラザニアの平日のソリューションです。 (大きな鍋と長い調理時間を差し引いてください。)

2.メープルマスタードチキン太もも

これは、通常の平日の夕食のローテーションで維持したい種類の食事です。濃厚な鶏もも肉にメープルとディジョンソースを合わせてポップに仕上げました。

3.ゴルゴンゾーラ-スタッフィングステーキロールアップ

月曜日を生き残るためにあなた自身を扱いなさい!ステーキは空想を感じる素晴らしい方法がありますが、あなたが最も好きかもしれないのは、この食事をテーブルに置くのがいかに速くて簡単かということです。

4.10分のブラックビーンタコス

シンプルでありながら充実したタコスです。できるだけ早くテーブルで夕食をとる必要がある夜のために、バックポケットに入れておきたいタコスです。トッピング用のサルサ、サワークリーム、ワカモレを忘れないでください。

5.10分のガーリックトマトスパゲッティ

トマトと新鮮なバジルでいっぱいの、この真剣にスピーディーな平日のディナーは、夏の最後のトマトをカウンターに置いているときに最適です。

6.クレイジーウォーターで魚を釣る

この素朴なイタリアンディナーは、ヒラメやティラピアなどの白身魚をポーチします。 アクアパッツァ、またはクレイジーウォーター、ニンニクとハーブで強化されたトマトベースのスープ。

7.チリとチーズの詰め物をした鶏の胸肉

このボリュームたっぷりの鶏胸肉の詰め物は、缶詰のチリや事前に細かく切ったチーズなど、店で購入したショートカットに頼って、テーブルでボリュームたっぷりのディナーをすばやく手に入れるのに役立ちます。

8.レインボーピザ

ピザを楽しみながら、色とりどりの野菜をたっぷりと味わってください。これは、ファーマーズマーケットを動かしたり、クリスパーを片付けたりするためのおいしい方法です。

9.キャラメリゼしたイチジクとラビオリとローズマリーブラウンバターとクリスピープロシュート

これは、チーズラビオリの基本パッケージを大幅にアップグレードする、平日の夜にふさわしい、速くて豪華なディナーです。


朝食のレシピから軽食、昼食、夕食まで、39の究極の新学期レシピ。学校のシーズンに簡単に戻るために、ここで簡単なレシピを気に入るはずです!

皆さん、今年は私が実際に学校に戻ったレシピをすべて利用する最初の年になります。楽しいランチのアイデア、簡単なスナックのレシピ、そしてもちろん、キッチンで奴隷になりたくない夜の簡単なディナーのレシピが必要です。

だからあなたの便宜とMINEのために私はそこにいる最高のブロガーの何人かから学校に戻る約39のレシピのまとめを作成しました!あなたはこのコレクションを気に入るはずですが、私はあなたのことを知りません。しかし、私は完全にこれらのレシピのすべてを作るつもりです。自家製フルーツレザーから!はい、お願いします!

ボナペティの友達!楽しんでいただければ幸いです。学校に戻る準備ができるように、このレシピを後でピン留めしてください。

この健康的な、 グルテンフリーチキンブリトーボウル レシピは前もって作ることができるので、忙しい日のために行く準備ができています。乳製品を使わないおいしいデスクランチオプションです!

元気 ストロベリーオートミールバー ジューシーなイチゴとバターのクランブルトッピングがたった132カロリーでいっぱい!朝食やデザートに召し上がったり、おやつとして食べたり!作ってください!

簡単 自家製フルーツレザー、4種類のベリーが詰まっています。家族みんなで楽しくヘルシーなおやつ。

NS 軽くて簡単なチキンサラダのレシピ それは低炭水化物、高タンパク質、そしてグルテンフリーです!このチキンサラダは、ギリシャヨーグルト、マスタード、ブドウ、新鮮なレモンジュースで作られています。簡単なランチにぴったり!

ヘルシーケーキ?うん!全粒穀物が詰まっていて、砂糖が少なく、完全においしい、これら 健康的なキャロットケーキのマフィン 素晴らしい朝食オプションです。

バッファローチキンサラダのグリル バッファローソースをまぶして野菜のグリルをたっぷり使った簡単な30分のレシピで一口!夏のサラダはこれほど美味しかったことはありません!

30分ギリシャターキーミートボールジャイロ 泳ぎたいクラシックなザジキソースをトッピング!これらのジャイロは、429カロリーの家族と時計に最適な健康的なディナーオプションです!ウーフー!

ほうれん草とトマトのグリルチーズピタ:お気に入りのスープやフェイスプラントにそれらをすべて自分で浸して、すばやく簡単なランチをお楽しみください。

簡単なアップルピーナッツバターエネルギーバイト、子供や正午の放課後のおやつにぴったりで、忙しい仕事の日に迎えに来てくれます。これらのエナジーバイトには、ピーナッツバターと栄養素が豊富に含まれており、おいしい一口になります。

これらは 小麦粉のないピーナッツバターワッフル 簡単に作れるだけでなく、たんぱく質が豊富です!必要なのはいくつかの健康的な成分だけで、それらは軽く、ふわふわで、乳製品を含まず、そしておいしいことがわかります!

それはバーに落ちます!メープルシロップ、パンプキンスパイスミックス、ペピータ、アーモンド、クランベリーがたっぷり入っています。 パンプキンスパイスグラノーラバーのレシピを焼かない 購入したグラノーラバーを数日遅れて店を出させます!

簡単 サツマイモブラックビーンキノアボウル ピリッとしたコリアンダードレッシングをトッピングして、あちこちに注ぎたいと思います。それらの肉愛好家さえ満足させる新鮮な菜食主義の食事!

これらは メイソンジャーズッキーニラザニア 完璧で持ち運び可能な健康的な食事です!低炭水化物、グルテンフリー、たんぱく質が豊富で、手に取って行く準備をするのに最適です!

15分焼きオートミールクッキーエネルギーボールなし、簡単で健康的なスナックまたは外出先での朝食オプション!ボリュームたっぷりのオーツ麦、メープルシロップ、甘いレーズンがたっぷり入ったこれらのエナジーボールは、オートミールクッキーのような味わいです!

メープルシナモンオートミール朝食バー 自然に甘く、グルテンフリーです。ヘルシーなおやつや、外出先での簡単な朝食としてお楽しみください!

パレオ焼き鮭 甘くてスパイシーなスパイスブレンドでこすり落とした後、新鮮なピリッとしたアボカドサルサをトッピングしました!この簡単で健康的なレシピは30分未満で完了します!

ワンポットメキシカンシャクシューカ 30分でたった206カロリーの簡単なディナーレシピ。スパイシーなメキシコ風トマトソースで焼いた卵&ndash it&rsquos egg-cellent!

いくつかの健康的なショートカットはこれらを意味します 簡単チキンシーザーラップ 10分以内に集まって、ヘルシーなランチや忙しい平日のディナーに最適です。

チミチュリアボカドパスタとエビのパン焼き、元気いっぱいのヘルシーな25分パスタで、ご家族に食べてもらえると嬉しいです!さらに、食物繊維、タンパク質、健康的な脂肪が豊富に含まれています。

朝食、学校給食、おやつに最適!これらの焼きオートミールカップにはタンパク質が詰め込まれており、先取りして冷凍庫にやさしいです!

インスピレーションを得た野菜エンチラーダ 簡単な軽い30分の食事です。次のタコスナイトにぴったり!

自家製 ステーキファヒータブリトーボウル キノア、ファヒータステーキ、アボカド、コリアンダーライムのチミチュリソースがたっぷり。この簡単なブリトーボウルは30分で完成し、お気に入りになるはずです!

クリーミーで風味豊か、そしてヘルシー、これ チキントスカーナパスタ焼き すぐに食べるか、前もって準備して別の日に凍らせるのに最適です。食事が必要な人と共有するのにも最適です。

これらでランチが楽になりました グルテンフリーのベジターキーロールアップ!たった5つの材料、パンなし、200カロリー未満のサービング、そしてあらゆる点で満足のいくものです。

小さなグラノーラは、ブルーベリーマフィンのレシピに非常に特別なことをします。 ブルーベリーグラノーラクランチマフィン あなたの一日を始めるためのおいしい方法です!

低炭水化物のクリーミー、グリーン、そしてピリッとした アボカドエッグサラダ、最小限のマヨネーズを使ったすべてのエッグサラダの&ldquomac-daddy&rdquo。

クリーミーなレモンパスタと塩辛い生ハム &ndashこのパスタレシピは簡単に作ることができ、風味豊かで、新しい家族のお気に入りになることが保証されています!

これらは 簡単な自家製フルーツロールアップ 材料は3つだけで、ブレンダーとオーブンだけが必要です。家族みんなで楽しめる、楽しくてヘルシーなおやつです!

バッファローチキンキノアボウル アボカド、トマト、細切りバッファローチキンをトッピングし、牧場で小雨を降らせ、キノアのベッドでお召し上がりいただけます。フットボールの食べ物はちょうど健康的な改築をしました!

これらは ソーセージとケールが先に卵のマフィンを作る 低炭水化物、穀物フリー、高タンパクの朝食で、事前に作って冷蔵庫に保管できます。

簡単15分カリフラワーチキンチャーハン それはテイクアウトよりもはるかに優れており、あなたにとってより健康的なトンであり、1食あたりなんと205カロリーでクロックインします! PSあなたと子供たちは、ご飯ではなくカリフラワーを知ることは決してありません!

安っぽい焼き七面鳥のミートボール マリナーラソースで調理し、風味豊かでしっとりとした味わいに仕上げました。たった30分で作れるコンフォートフード!ホラ!

作りやすい トルコの風車 素晴らしい風味があり、伝統的なサンドイッチの楽しい(しかしそれでもシンプルな)代替品です!

忙しい週のための簡単な夕食のレシピ、そしてストーブは必要ありません! バーストトマトのペストチキンズードル、大胆なフレーバーに満ち、タンパク質が多く、炭水化物が少ない!あなたの家族はそれを気に入るはずです!

レタスラップで七面鳥のタコスを挽いた 新鮮なコリアンダーライムクレマをトッピングし、風味とグルテンフリーに満ちた健康的な平日の夜の食事オプションをお楽しみください。

簡単で焼けないグラノーラバーはピーナッツバターで味付けされ、蜂蜜で甘くされています!

NS グリルドチキンファヒータパニーニ ジューシーなスパイスでこすったチキン、グリルしたピーマンと玉ねぎ、クリーミーなフォンティーナチーズ、そしてピリッとしたチミチュリでいっぱいの完璧なサンドイッチバイト。ランチとディナーにこのサンドイッチが欲しい!

20分のBBQチキンタコス ショートカットであなたは好きになるでしょう。このチキンタコスは、軽くてフレッシュなフレーバーがたっぷり入っており、1食あたり300カロリー未満です!

レモンブルーベリーオートミールバー、新鮮なフルーツ、レモンの皮で満たされ、クランブルがトッピングされているので、むしゃむしゃ食べるのをやめることができます!これらのバーは簡単に一緒に投げて、素晴らしい朝食、軽食、さらにはデザートを作ることができます!


30以上の学校給食準備レシピに戻る

学校に戻ると、新たな始まり、複雑な感情、そして突然の…ストレスが発生します。どのようにあなたはあなたの時間を管理し、より多くの責任をやりくりし、そしてもちろん、あなたの好き嫌いのある人のために昼食を詰めることができますか?これらの新学期の食事準備レシピは、1週間前に子供たちの朝食、軽食、昼食を案内します。この辺りでストレスの多い朝はもうありません!

写真:ノースビュー公立学校

始めるために、子供のために学校給食に戻ることを計画し、学校給食の準備をレベルアップしようとするときに覚えておくべき3つの簡単なステップがあります。

  1. 毎週のメニュー計画と食料品の買い物
    子供が昼食に食べるのが好きなものに応じて、食料品店に行く前に買い物リストを作成するのに役立つアイデアやメニューをインターネットで簡単に検索できます。買い物をするときは、レジに向かう直前に、最後に冷凍または冷蔵食品を手に取ってください。そうすれば、より長く冷たくなります。食料品の買い物を終えてから2時間以内に、生鮮食品が冷蔵庫または冷凍庫に入れられていることを確認してください。ファーマーズマーケットで買い物をしている場合は、ここをクリックして専門家による買い物のヒントをご覧ください。
  2. 安全な食品の準備
    細菌が台所に入らないようにする最も簡単な方法は、手も含めて、食品と接触するすべてのものが清潔であることを確認することです。手洗いは、食中毒を避けるための最初の最も簡単なステップです。 USDAが最近調査したところによると、参加者が手を洗うべきだった回数の97%は、正しくまたはまったく洗っていませんでした。この手指衛生の悪さにより、参加者は他の香辛料容器、冷蔵庫の取っ手、さらにはすぐに食べられる食品やキッチンの他の領域を無害なトレーサーバクテリアで相互汚染しました。必ず石鹸と温水で20秒間手を洗い、清潔なタオルで乾かしてください。また、石鹸とお湯で調理器具、調理台、まな板をきれいにしてください。クリーンステップが完了したら、その週のランチの準備を開始します。果物、野菜、デリミートなどのすぐに食べられるアイテムを切り取って、貯蔵バッグや食品容器に入れることで、事前に準備することができます。また、前日に卵をゆでたり、サンドイッチを作って冷蔵したりすることもできます。
  3. 安全な梱包
    梱包時間です!学校に行く前に、断熱ランチバッグを持ってください— 生鮮食品を梱包する場合は、紙製のランチバッグを使用しないでください —そして、すぐに使える食品と、冷凍ウォーターボトル、冷凍ジュースボックス、冷凍パックなどの2つの冷たいソースを入れます。断熱バッグを冷凍庫に一晩保管して、朝に梱包するときにできるだけ冷たくなるようにすることを検討してください。 2つの冷蔵源があるので、生鮮食品は昼食時まで安全に冷たく(40°F以下)保つ必要があります。教室に冷蔵庫があれば、ふたを開けたままお弁当袋を収納できるので、冷気の循環が速くなります。熱いもの(スープや唐辛子)を詰めるときは、断熱容器を使って保温してください。容器に沸騰したお湯を入れ、数分間放置して空にし、配管の温かい食べ物を入れます。食品を140°F以上に保つために、ランチタイムまで断熱容器を閉じておくように子供に伝えてください。

学校に戻るための私たちのトップ6の脳を高めるシーフードレシピ

あなたの多く(そしてあなたの小さなシーフード)は学校に戻っているか、レイバーデーの休暇の後に戻る準備をしていることを私たちは知っています。新しいノートブック、削りたての鉛筆、そして私たちの個人的なお気に入りである脳の食べ物で、新しい学校のシーズンを力強く始めることが重要です。

以前ブログで話したように、シーフードにはオメガ-3などの脳を活性化する栄養素が豊富に含まれています。私たちの脳と目の半分はオメガ3DHAで構成されているため、これらの領域で最適な発達を遂げるためには、幼児がDHAを定期的に摂取することが不可欠です。さらに、これらの栄養素は、私たちが年をとるにつれて脳の物質を増やすのに役立つ可能性があります。これは、情報、記憶、感情を処理するために重要です。

あなたとあなたの家族が新しい学年の前に燃料を補給するのを助けるために、私たちは以下の私たちのお気に入りの脳を活性化するシーフードレシピのいくつかをまとめました。シーフードに加えて、これらのレシピのそれぞれはまた別の脳の健康的な成分を含んでいます。勝者、勝者、一流のシーフードディナーについて話してください!

上級者向けのヒント:お子様にシーフードを試してもらうのに苦労している場合は、ここで好き嫌いのある人をシーフードに変えるためのヒントとコツを確認してください。

ライトニングハニークルミエビ

私たちはこのおいしいエビ料理に夢中です!クルミは、脳を活性化する栄養素であるビタミンB12とB6、およびオメガ-3の優れた供給源です。

ここでこの脳を高めるシーフードレシピを入手してください。

ほうれん草とサーモンのマカロニチーズ

古典的な子供のお気に入りは、脳に優しいサーモンとほうれん草の追加で後押しされます。

ここでこの脳を高めるシーフードレシピを入手してください。

ガーリックパルメザンサーモンとアスパラガス

葉酸やオメガ3などの栄養素が豊富で、学校の夜に一緒に投げるのが簡単なこのサーモンディナーはA +を取得します。

ここでこの脳を高めるシーフードレシピを入手してください。

ザクロオレンジ釉鮭

私たちのお気に入りの抗酸化物質が豊富な果物の2つは、この豪華に艶をかけられたサーモン料理のために一緒になります。

出典:リーングリーンニュートリションフィーンド

ここでこの脳を高めるシーフードレシピを入手してください。

アボカドランチマグロのサラダ

伝統的なツナサラダサンドイッチのこのおいしいひねりであなたの子供に正午の脳のブーストを与えてください。

ここでこの脳を高めるシーフードレシピを入手してください。

ブロッコリー入りストーブトップマグロのオルゾキャセロール

この脳を刺激するマグロのキャセロールは、わずか30分でテーブルに置くことができます。学校や仕事で長い一日を過ごした後は完璧です!


ビデオを見る: במטבח איתי! מתכונים לשבוע של דיאטה. ארוחות צהריים. טל רופ (七月 2022).


コメント:

  1. Quang

    不要な言葉を無駄にしないでください。

  2. Zutilar

    拷問しないでください。

  3. Sorin

    これは貴重な答えです



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