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スカッシュとリコッタラビオリ
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スカッシュとリコッタラビオリ

スカッシュとリコッタのラビオリ7-vegトマトソース、ロケット&パルメザン7-vegトマトソース、ロケット&パルメザンサーブ4クック2時間30分難易度高すぎない栄養分サービングあたりの栄養カロリーカロリー​​536 27脂肪13.6g 19飽和5.8g 29砂糖19.4g 22塩0.5g 8タンパク質26g炭水化物79.7g 31繊維8。

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自家製フラットブレッド

自家製のフラットブレッドゴールデンと完全に焦がしたゴールデンと完全に焦がしたメイク6調理時間20分以上の証明困難さサービングあたりの栄養素カロリー360 18脂肪8.9g 13飽和1.1g 6砂糖0.6g 1塩0.3g 5タンパク質8.2g 16炭水化物62.8g 24繊維2.2g-成人および39の;参考摂取成分コーンミール250 gプレーン小麦粉250 gに粉をまぶすための追加ジェイミーのフライデーナイトフィーストクックブックによって改造された乾燥イーストオイルオイルレシピの1 x 7 g小袋コーンミール、小麦粉、および大きなボウルに海塩のピンチを混ぜます。
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クリスピーコルマサーモン

サクサクコルマサーモンココナッツライス&キュウリのピクルスココナッツライス&キュウリのピクルスサーブ4クックイン20分難易度あまりにトリッキー栄養分あたりの栄養価カロリー564 28脂肪20.1g 29飽和6g 30砂糖2.8g 3塩1.3g 22タンパク質33.3g 67炭水化物65.8g 25繊維1.9g 39; s参照摂取成分油脂1 x 500 gサーモンフィレ、皮付き、スケーリング、ピンササゲ、持続可能な供給源から1山盛り小さじ1杯のパタクコルマスパイスペースト
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塩牛

塩牛肉タマネギ、月桂樹の葉、こしょうで調理タマネギ、月桂樹の葉、こしょうで調理6残り物と一緒に調理料理3時間難しすぎない栄養分あたりの栄養カロリーカロリー​​253 13脂肪10.6g 15飽和物3.4g 17砂糖0.2g 0塩3.6g 60タンパク質39g 78炭水化物0.6g 0繊維0g-成人の参考摂取量1。
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夏の魚のシチュー

夏の魚のシチューパン、エンドウ豆、ニンニクのアイリオリブレッド、エンドウ豆、ニンニクのアイリオリサーブ4クックイン40分難易度あまりトリッキーではない栄養分あたりの栄養カロリー581 29脂肪18.7g 27飽和物2.3g 12砂糖15.4g 17塩2.7g 45タンパク質45.2g 90炭水化物55g 21繊維6.1g成人の参照摂取量材料1 xニンニクai onoli1タマネギ1ニンニクの小片1セロリの棒1大きなジャガイモ1新鮮な赤唐辛子1束の新鮮な平葉パセリ、(15g)オリーブオイル150 mlプロセッコ1 x 680 g jarのパッサータ2大きな鯛の切り身、ピンボンボン、持続可能な資源から4つのラングスティーヌ、シェルオン、持続可能な資源から400 gの混合ムール貝とアサリ、スクラブ、デビアードした、持続可能な資源から200 gイカのチューブ、洗浄した、持続可能な資源から100 g新鮮なさやのエンドウ豆4素朴なパンのスライスレシピFromJamie Cooks ItalyBy Jamie OliverMethodMake your Garlicaïoli。
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チョコレートカノーリ

大きなボウルに卵1個をスイートワインと大さじ3の油で泡立てます。それが生地のボールになるまで、小麦粉(あなたはそれをすべて必要としないかもしれません)を徐々に加えます。数分間、または滑らかで絹のような状態になるまでこねます。 clingfilmで包み、1時間静置します。ひまわり油を中強火で大きくて頑丈な鍋に注ぎ、温度計で180℃になるまで放置します。
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古典的なトマトスパゲッティ

古典的なトマトスパゲッティ新鮮な赤唐辛子のハム入り新鮮な赤唐辛子のハム入りサーブ4クックイン30分難易度あまりにトリッキーではない栄養分あたりのカロリーカロリー​​461 23脂肪17.2g 25飽和5.5g 28砂糖6g 7塩0.9g 15タンパク質17.1g 34炭水化物63.5g 24繊維4g-成人の参照摂取量のうち、39グラムのニンニクのクローブ1フレッシュレッドチリ1フレッシュバジルの束1束、(30g)300 gの乾燥スパゲッティオリーブオイル1 x 400 g品質のプラムトマトの缶詰1缶80 gパルメザンチーズのレシピ、ジェイミーからの39の食品省、ジェイミー・オリバーメソッドにんにくと唐辛子をスライスします(ソースを熱すぎたくない場合は、まず半分にしてからシードします)。
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狂った水の中の魚

ネギとウイキョウ(葉っぱのあるトップを残しておく)を切り、にんじんの皮をむき、それらをすべて½cmの厚さにスライスする。トマトを半分にします。にんにくと唐辛子は皮をむき、細かく切る。オリーブを押しつぶし、砕く。大きなフライパンをオリーブオイル大さじ1で強火にかける。玉ねぎ、フェンネル、ニンジンを入れて混ぜ、4分後にトマト、ニンニク、唐辛子、オリーブを加えます。
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パタタスブラバス

タパスとして4を出す難易度あまりトリッキーではない栄養分あたりの栄養カロリー40 20脂肪23.2g 33飽和物3.4g 17砂糖10.7g 12塩1g 17タンパク質6.3g 13炭水化物46.2g 18繊維6.5g-大人と39の参照摂取量半分、(約800g)にんにく2片、皮をむいて細かくスライスした新鮮なローズマリーの小枝2本、摘み葉1小さじ1杯の甘いパプリカ小さじ1のフェンネルの種子ブラバスソースオイル1玉ねぎ、皮をむいて細かく刻んだ4片のニンニク、皮をむいてスライスした大さじ3みじん切りにしたにんじん、皮をむき、細かくみじん切りにした新鮮なタイムの小枝を数本切り、葉を摘みました1 x 400 gみじん切りにしたトマトの缶詰1 x大さじ1シェリービネガー
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子羊のぬいぐるみ

オーブンを200ºC/400ºF/ガスに予熱します。6。パンを約2cmの大きさに切り、フードプロセッサーに入れ、プロセッコの上に注ぎ、大さじ1の油をまぶし、レモンの皮で細かくすりおろし、ジュースを絞ります。海塩と黒コショウでたっぷり味付けし、10分間浸しておきます。
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ストラコット

玉ねぎ、にんじん、にんにくを皮をむき、トングでまわし、油を大さじ2杯入れて、中程度の弱火でかなりぴったりしたキャセロール鍋に肉を入れ、セロリとフェンネルを切り、大まかに切って作るソフリット-調理が遅くて遅いので、あまり正確にする必要はありません。
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焼きティエラライス

オーブンを200°C / 400°F /ガスに予熱します。6.ジャガイモの皮をむき、一度に1つずつ、縦に4等分に切り、不規則にスライスして硬貨ほどの厚さにします。オーブンに耐える土鍋または小さなキャセロール鍋に置きます。タマネギ、ニンニク、セロリの皮をむき、次にトマトとパセリ(茎とすべて)をランダムに細かく刻んで、鍋に追加します。
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私の完璧なローストチキン

私のパーフェクトローストチキンレモンとローディング新鮮なハーブレモンとローディング新鮮なハーブサーブ4時間1分20分難易度難しすぎない栄養分あたりのカロリーカロリー​​489 24脂肪38g 54飽和8.8g 44砂糖0.8g 1塩1.1g 18タンパク質34.6g 69炭水化物1.8g 1繊維0.2g-成人の参照摂取量のうち、バジル、平葉パセリ、マジョラム(60g)1レモン4新鮮な月桂樹の葉1 x 1などの新鮮なソフトハーブの束2束
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ソーセージカヴァテッリ

小麦粉をきれいな表面に重ね、中央に井戸を作ります。 200mlの温水を少しずつ加え、フォークを使って小麦粉を外側から生地になるまで入れます。小麦粉をまぶした表面で10分間、または滑らかで弾力性があるまでこねます。生地を4つに切って、一度に4分の1ずつ作業できるようにします。
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エビとマグロのリングイネ

タマネギの皮をむき、細かくスライスして、ボウルに入れます。エビの頭を外して、油とシナモン大さじ2を入れた冷たいフライパンに頭だけを入れます。中火にかけ、焼けるようになったらアンチョビを加える。タマネギを水切りして鍋に入れる。蓋をして20分間、または非常に柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら、必要に応じて水をはねます。
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クレイグ・デイビッドのグレナディアン焼き鳥

クレイグ・デイビッド&39; sグレナディアン・ベイクド・チキンライス&エンドウ豆、カボチャ&サルサライス&エンドウ豆、カボチャ&サルササーブ4調理時間1分50分、さらに浸漬とマリネ化難易度あまりにも難しくないサービングあたりの栄養カロリー927 46脂肪33.9 g 48飽和14 g 70砂糖26 g 29塩1.7 64。
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チキンカツカレー

チキンカツカレーココナッツライス&ジンジピクルスココナッツライス&ジンジピクルスサーブ4クックイン1時間30分プラスマリネ困難さはあまりトリッキーではありません栄養分あたりのカロリーカロリー​​886 44脂肪30.9g 44サチュレート7.5g 38砂糖8.7g 10食塩1.5g 25タンパク質49.2g 98炭水化物111.5g 43 g-成人の参考摂取量39の基準摂取成分4 x 150g放し飼いの皮なし骨なし鶏胸肉250 mlバターミルク2ティースプーンミディアムカレーパウダー2ガーリック120 gパンコブレッドクラム1 gバスマティライス1マグカップ、(320 g)25 gクリームココナッツ2リットル植物油SAUCE1 garlic1親指サイズの生姜1中ニンジン1新鮮なコリアンダーの束1(30g)オリーブオイル1小さじ各ガラムマサラ、中カレーパウダー、ターメリック2大さじ大さじ2プレーン小麦粉1小さじ山盛り小さじ1マンゴーチャツネPICKLE1赤玉ねぎ1レモン1新鮮な赤チリシペ&39 Jamie OliverMethod鶏の胸肉を少しずつ平らにするために、手のひらでしっかりと押し下げます。
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ベリーメレンゲリップル

ベリーメレンゲリップルジューシーなラズベリーとブルーベリーとバニラアイスクリームジューシーなラズベリーとブルーベリーとバニラアイスクリームサーブ2調理分8分難しくないサービングあたりの栄養素カロリー250 13脂肪7.2g 10飽和物4.3g 22砂糖44g 49塩0.1g 2タンパク質4.7g 9炭水化物44。
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ケジャリー

Kedgereeスモークハドック、ウィンターグリーン、香ばしいご飯、ライトスパイス&卵スモークハドック、ウィンターグリーン、香ばしいご飯、ライトスパイス&エッグサーブ6クックイン45分難しすぎない栄養分サービングあたりの栄養カロリーカロリー​​421 21脂肪13.3g 19サチュレート4.4g 22シュガー7.1g 8食塩1.6g 27タンパク質30.1g 60炭水化物48。
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エピックラムケバブ

エピックラムケバブチップス、フラットブレッド、サンシャインサラダチップス、フラットブレッド、サンシャインサラダサーブ8クックイン1時間30分難易度見せびらかす栄養素1カロリーあたりの栄養カロリー877 44脂肪44.7g 64サチュレート19.3g 97砂糖11.2g 12塩1.9g 32タンパク質45.4g 91炭水化物78.0g -成人の参照摂取量の成分1。
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