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ミネストローネ
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ミネストローネ

ミネストローネスープ健康的でボリュームたっぷり健康的でボリュームのあるサーブ8調理時間1時間20分難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​175 9脂肪2.3g 3飽和物0.5g 3砂糖8.9g 10塩0.24g 4タンパク質9.5g 19炭水化物28.9g 11繊維7.9g-成人&39; s参考摂取量にんにく1片、赤玉ねぎ、にんじん2、にんじん2、セロリ1本、1本のズッキーニ、1本のねぎ1本、大きなジャガイモ1本×400g缶詰のカネリーニ豆2本、厚めのスモーキースモークベーコンオイルの小枝½小さじ1杯の乾燥オレガノ1枚、新鮮なベイリーフ2枚×400g有機野菜の植物株1リットルサボイキャベツ、カーリーケール、チャードなどの季節のグリーンの一握り100 gの全粒粉パスタ½新鮮なバジルの束、オプションのパルメザンチーズレシピジェイミー&39;の食品革命ジェイミーOliverMethodPeelで、ニンニクと玉ねぎを細かく刻みます。

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ギリシャ風のカリフラワーシチュー

オーブンを200ºC/400ºF/ガスに予熱します。6。スピードピーラーを使用して、レモンの皮を中火で大きなキャセロール鍋に取り、大さじ2の油とニンニクの球根を加えます。タマネギの皮をむき、4等分し、花びらに分け、オリーブを砕き、ジャガイモを1cmの厚さにスライスする。フライパンに加え、オレガノの葉を取り、5分間、または柔らかくなり色が付くまで調理します。
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メアリーベリーの丸焼きのマス

メアリーベリーの丸ごとローストしたマストマト、レモン、ハーブ入りトマト、レモン、ハーブ入り12〜16サーブ調理時間40分難易度あまりトリッキーではありません栄養分あたりの栄養価カロリー199 10脂肪11.6g 17飽和3.8g 19砂糖2.1g 2塩0.4g 7タンパク質21.3g 43炭水化物2.4g 1繊維0.7g-成人の39の基準摂取量材料1タマネギ4完熟トマト1レモン1新鮮なディルの束1(30g)新鮮なパセリの束1(30g)オリーブオイル1 x 1。
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華麗なバージバーガー

タマネギとニンニクの皮をむき、非常に細かくスライスし、唐辛子を種付けして細かくスライスし、コリアンダーの茎を細かく刻み、葉を残してボウルに入れる。パニールとスカッシュで粗くすりつぶし(必要に応じて必要です)、皮をむき、しょうがで細かくすりおろします。小麦粉とつまみの海塩と黒コショウをふりかけ、次にライムジュースを絞ります。
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タロンのお母さんのクリスマスささいなこと

タロン&ママ; 39; sクリスマストライフルラズベリー&ホワイトチョコレートラズベリー&ホワイトチョコレートサーブ15クック1分以上の冷やし難さ難すぎない栄養分あたりの栄養カロリー462 23脂肪34g 49飽和物19g 95砂糖26.1g 29塩0.3g 5タンパク質6.7g 13炭水化物32.1g 12繊維0.3g-​​成人の参考摂取量39 gのラズベリー250 g、さらに装飾用の追加物300 gマデイラケーキ2オレンジ大さじ4杯グランドマルニエ50 g上質なホワイトチョコレート600 gダブルクリームカスタード700 ml上質なホワイトチョコレート150 g上質なホワイトチョコレート、カーリング用の75g8大きな放し飼い卵黄50 gゴールデンキャスターシュガー4大さじcornflourRecipe FromJamie and Jimmy&39; s Friday Night FeastBy Jamie OliverMethodBeginカスタードを作る。
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卵なしチョコレートケーキ

エッグレスチョコレートケーキこれまでで最も簡単な方法これまでで最も簡単な方法これまでで最も簡単な方法12調理分30分難易度あまりにトリッキーではない栄養分あたりのカロリーカロリー​​438 22脂肪29.5g 42飽和12.3g 62砂糖28.9g 32塩0.2g 3タンパク質4.8g 10炭水化物41.8g 16繊維1.6g-成人および39の;参考摂取量200 gソフト無塩バター、およびグリース用の追加200 gヘーゼルナッツ200 g高品質ダークチョコレート200 g自己上澄み粉200 gセミスキムミルク200 gジェイミーから改造されたゴールデンキャスターシュガーレシピ&39;食品省ジェイミーオリバーメソッドオーブンを180ºC/350ºF/に予熱するガス4。
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ミネストローネ

ミネストローネスープ健康的でボリュームたっぷりの柔軟な健康的でボリュームたっぷりの柔軟なサーブ8調理時間30分困難難しすぎない栄養分あたりのカロリーカロリー​​171 9脂肪3.7g 5飽和物0.7g 4砂糖7.1g 8塩0.8g 13タンパク質8.1g 16炭水化物28.5g 11繊維5.4g 39; s参照摂取成分高福祉スモークベーコンの薄切り4、オプションのオリーブ油1ニンニクのクローブ2小玉ねぎ2新鮮な月桂樹の葉2にんじん2セロリの棒2サボイキャベツ、カーリーケール、ch​​ard1野菜ストックキューブ1 x 400 g缶品質の高いプラムトマトの2 x 400 g缶詰の豆の缶詰(カネリーニ、バター、または混合100 gの乾燥パスタパルメザンチーズなど)を、Jamie&39;の食品革命に適合させたエクストラバージンオリーブオイルのレシピに適合させる。
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適切なチキンパイ

適切なチキンパイパンチェッタ、ネギ、マッシュルームパンチェッタ、ネギ、マッシュルームで提供12調理時間2時間難易度あまりトリッキーではありません栄養分あたりの栄養摂取カロリー529 26脂肪29g 41飽和14.6g 73砂糖7.6g 8塩1.3g 22タンパク質25.1g 50炭水化物43g 17繊維5.9g成人の参考摂取量1。
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春のローストチキンシーザーサラダ

春のローストチキンシーザーサラダ究極のベーコンクルトンとクリーミーなドレッシング究極のベーコンクルトンとクリーミーなドレッシングサーブ6時間1分15分難易度あまりトリッキーではない栄養分あたりのカロリーカロリー​​570 29脂肪31.7g 45飽和7.7g 39砂糖5.5g 6塩1.7g 28タンパク質42.5g
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メアリーベリーの鉢植えの茶色のエビ

メアリーベリー&39;の茶色のエビの鉢植えエビナツメグ、レモン&ベイナツメグ、レモン&ベイサーブ8クック15分以上の設定難易度あまりトリッキーではない栄養分あたりのカロリーカロリー​​259 13脂肪25.1g 36飽和物15g 75砂糖0.1g 0塩0.5g 8タンパク質8.4g 17炭水化物0.2g 0繊維0.1g-成人の39参考摂取量材料無塩バター250 g新鮮なベイリーフ1全体のナツメグ、グレーティング用1レモンホワイトペッパー400 g茶色のエビレシピジェイミーとジミー&39;金曜日の夜の饗宴ジェイミー・オリバーメソッド小さな鍋で、バター200gを溶かし、それが溶けて分離するまで、10分間弱火。
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バディズバーベキューハンバーガー

バディ&39;のBBQバーガーメルティチーズ、ガーキン、カリカリベジメルティチーズ、ガーキン、カリカリベジ6個のハンバーガークックイン20分難しすぎない栄養分サービングあたりの栄養カロリーカロリー​​361 18脂肪12g 17サチュレート5.8g 29砂糖3グラム7.1糖4グラム7.1塩4グラム7.1繊維5.3g-成人の39参考摂取量材料500 g高品質の赤身のミンチ牛肉100 gチェダーチーズ4ガーキン200 g赤キャベツのワイン酢½アイスバーグレタス½キュウリ6小さなハンバーガーバン、できれば全粒粉トマトケチャップ、提供する(オプション)手で牛肉を細かく切り刻み、6つの等しいボールに分けます。
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バディのクリスピーチキン

バディ39のクリスピーチキンガーリックブレッドクラム、レモン&ハニーガーリックブレッドクラム、レモン&ハニーサーブ大人2名分クッキングイン15分難易度超簡単栄養分あたりのカロリーカロリー​​374 19脂肪10.9g 16飽和2g 10砂糖6g 7塩0.95g 16タンパク質35.6g 14炭水化物5.6 -成人の参考摂取量39グラム、全粒粉パン150g½ニンニクのクローブ2 x 120 g放し飼いの皮なし鶏胸肉油1レモン½新鮮なタイムの束(15 g)、オプションの小さじ2杯の蜂蜜のハニーレシピレシピFromFoodtubeByジェイミー・オリバーメソッドパンをフードプロセッサーに破ります。
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子羊と赤ワインのシチュー

1.オーブンを180ºC/350ºF/ガスに予熱します4.2。セロリの端を切り落とし、棒を大まかに切ります。玉ねぎは皮をむいて大まかにみじん切りにする。にんじんの皮をむき、縦に切って大まかに切る3。鍋を中火にかける。すべての野菜、ベイ、ローズマリーをフライパンに入れ、オリーブオイル大さじ2を入れて10分炒める。
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カリフラワーマックアンドチーズ

カリフラワーマック&39; n&39;チーズクリスピーガーリックブレッドクラムを使用クリスピーガーリックブレッドクラムを使用サービス6クックイン45分難易度あまりトリッキーではありません栄養分あたりのカロリーカロリー​​477 24脂肪11.6g 17サチュレート6g 30シュガー9.8g 11塩1.1g 18タンパク質21.8g 44炭水化物75.6g 29繊維5.8g-成人の摂取材料15 g無塩バター1ネギ1セロリ1スティック½フェンネルの球根、オプション1カリフラワーの小頭1個、(600 g)450 g乾燥パスタ1大さじプレーン小麦粉500 mlセミスキムミルク1小さじ1インチイングリッシュマスタード100 g混合チーズ、チェダー、パルメザン、フェタ、ハルーミなど100 g古くなったパン2ガーリカのクローブ2枚、タイムやオレガノなどの新鮮なハーブの小枝、オプションのオリーブオイル
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バディのワンカップパンケーキ

バディの1カップのパンケーキこれまでで最もシンプルなパンケーキこれまでで最もシンプルなパンケーキは4人の大人に料理を提供15分以内に調理料理難易度超簡単栄養摂取あたりのカロリーカロリー​​181 9脂肪7.3g 10飽和3.1g 16砂糖0.5g 1塩g 0タンパク質5.2g 10炭水化物28.4g 11繊維1.2g 39; s参照摂取成分パンケーキ自己育成小麦粉1カップセミスキムミルク1カップ1フライ用の大きな放し飼いのエッグサルベートバターまたはオリーブオイルおろしハニーまたはメープルシロップナチュラルヨーグルトレシピフロムチューブチューブバイジェイミーオリバーメソッドカップに小麦粉を入れ、大きなボウルに入れます。
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ホットクロスパンカスタードプリン

アプリコットジャム、アーモンド&チョコレートアプリコットジャム、アーモンド&チョコレートアプリコットジャム、アーモンド&チョコレートサーブ8クックイン1時間10分難しすぎない栄養分あたりのカロリーカロリー​​472 24脂肪19.6g 28飽和9.6g 48砂糖38g 42塩0.4g 7タンパク質11.2g 22炭水化物66.6g 26繊維1.6g-成人の参照摂取量のうち、大さじ4のカスタードパウダー2パイント(1。
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バーンズナイトラムシャンク

バーンズナイトラムシャンクパールオオムギリゾット入りパールオオムギリゾット入りサーブ6調理時間3時間45分難易度トリッキーすぎないカロリーあたりの栄養カロリー970 49脂肪34.9g 50飽和14.4g 72砂糖20.4g 23塩1.9g 32タンパク質71.7g 143炭水化物88.8g 34繊維6.3g成人の参考摂取量39ラムシャンク6枚(おおよそ400g)、フレンチトリミング(肉屋に頼んでこれを行う)4厚切りスモーキーベーコンオイルの大さじ4玉ねぎ1赤玉ねぎ1スウェーデン風(800g)にんじん2スティックセロリの10オールスパイスの果実2小さじ2黒コショウの実小さじ5クローブ1/2ナツメグ、すりおろし用100 mlスコッチウイスキー1大さじ1マーマレード1大さじ1杯の有機牛肉ストック1新鮮なベイリーフ2リゾット2リークス1バターのノブ、(20 g)450 gパール大麦
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Ant&Decの日本のごちそう

サーモンのために1。鮭を1cm厚に細かく切り、皿に並べます2。フライパンで油を中火にかけ、ジュージューと音がするまで魚にスプーンでかけます。ごまにふりかける3。唐辛子を細かくスライスし、クレスを切り、サーモンの上に散らします。ポン酢の最後の霧雨で終わります。
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簡単トマトソース

簡単トマトソースニンニクとオリーブオイル付きニンニクとオリーブオイル付きサーブ2クックイン10分難易度高すぎない栄養分あたりのカロリーカロリー​​354 18脂肪8g 11飽和物1.1g 6砂糖10.1g 11塩0.1g 2タンパク質11.3g 23炭水化物63.3g 24繊維3.8g-大人の& 39; s参照摂取成分にんにく油のクローブ2クローブ1 x 400 g良質のプラムトマトの缶詰x 400 gオプション:エキストラバージンオリーブオイルレシピFromJamie:調理を続け、Jamie OliverMethodP皮を取り、ニンニクを細かくスライスし、中ぐらいの焦げ付き防止用のフライパンに置くオリーブオイル大さじ1で加熱します。
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夏のタリアテッレ

バジルの葉の大部分を乳棒と乳鉢に入れ、海塩を少し入れてペースト状にします。皮をむき、にんにくをたたき、アーモンドを強打する。大さじ4杯の油を混ぜ合わせ、パルメザンチーズで細かくすりおろしてから、レモン汁を絞ります。完璧に味付けし、好みに合わせて調整してください。
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